冬季孩子如何保健

　　進(jìn)入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，免疫力較低的幼兒極易患上各種呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。冬季保健也是很必要的，下面機(jī)小編給各位家長(zhǎng)介紹冬季小孩保健的方法：

　　1、合理穿衣，及時(shí)增減衣服

　　幼兒衣服應(yīng)隨氣候變化而增減。如果外出時(shí)要進(jìn)行比較劇烈的戶外活動(dòng)，則不要給孩子過多地穿衣，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)定會(huì)帶來汗水把內(nèi)衣濕透，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。睡覺時(shí)脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。

　　2、 保持幼兒寢室活動(dòng)場(chǎng)所內(nèi)空氣流通

　　雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到了經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉的話，對(duì)幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。

　　3、適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　冬天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免

　　疫力，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

　　4、定期健康體檢

　　幼兒可以每半年體檢一次,隨訪體質(zhì)量,身長(zhǎng)等外,還要注意視力測(cè)試,牙齒衛(wèi)生等。幼兒的行為心理健康也應(yīng)重視,必要時(shí)可做智力,行為等測(cè)試。

　　5、合理安排膳食，注意營(yíng)養(yǎng)保健

　　冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又?jǐn)』?。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用

　　要特別注意冬季不宜幼兒食用的的食物。如：生冷食物，冰涼的飲料;·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);·柿子、栗子、杏、李等。

　　適宜吃的食物：熟食和熱食