如何預(yù)防寶寶落枕
落枕是日常生活中最為常見(jiàn)的，而萬(wàn)一寶寶也得了落枕怎么辦呢?如何預(yù)防寶寶出現(xiàn)落枕的情況呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于如何預(yù)防寶寶落枕的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
預(yù)防寶寶落枕的方法
1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去;頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。
寶寶落枕的治療方法
寶寶由于語(yǔ)言表達(dá)能力還不足，因此即使出現(xiàn)了落枕情況脖子不舒服，也不知如何去跟爸爸媽媽闡述，這時(shí)需要父母擅于洞察寶寶的癥狀，及時(shí)為寶寶解決落枕問(wèn)題。那么寶寶脖子睡覺(jué)落枕了怎么辦呢?如何進(jìn)行治療呢?落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦。落枕的治療方法如下：
1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
4、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
5、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
落枕的誤區(qū)
在導(dǎo)致落枕的原因和治療落枕上，人們都會(huì)存在著一些誤區(qū)，以下用幾個(gè)例子來(lái)解釋這些問(wèn)題。
錯(cuò)誤的睡姿會(huì)導(dǎo)致落枕，所以很多人都認(rèn)為側(cè)睡或趴著睡時(shí)肩頸偏斜角較大會(huì)更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實(shí)則不然，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因?yàn)榇诡^、歪頭看書(shū)或電視看到睡著。人在入睡時(shí)都會(huì)保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒(méi)有仰睡的習(xí)慣即使在睡前保持仰睡在入睡時(shí)也會(huì)改變睡前的姿勢(shì)的。實(shí)際上沒(méi)有強(qiáng)調(diào)哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺(jué)得舒服，不違反人體工學(xué)狀態(tài)下睡著也不就不會(huì)有什么大問(wèn)題的。
部分人認(rèn)為高的枕頭會(huì)使頸部處于懸空狀態(tài)而導(dǎo)致隔天起床落枕，所以會(huì)選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實(shí)是根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣來(lái)決定的，最佳為一個(gè)拳頭高，當(dāng)然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過(guò)我們所說(shuō)的枕頭實(shí)際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因?yàn)檎眍^過(guò)高而是頸部懸空。
中醫(yī)理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會(huì)選擇推拿去緩解落枕帶來(lái)的疼痛。實(shí)際上這種做法是不可取的，推拿的力道過(guò)大，反而會(huì)加劇頸部的疼痛感，沒(méi)辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會(huì)比推拿更合適。
如何預(yù)防寶寶落枕的相關(guān)文章：
1.寶寶落枕怎么辦