特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

春季進(jìn)補養(yǎng)生有什么原則

時間: 杭威854 分享

  春季,人體陽氣順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā),所以一定要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。那么對于春季喜歡進(jìn)補養(yǎng)生的人來說應(yīng)該遵循哪些原則呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  春季進(jìn)補養(yǎng)生原則

  食物也能輔助藥物治病

  所謂食療,中醫(yī)稱為飲食調(diào)補學(xué),是利用食物本身的作用來維護(hù)人的身體健康,輔助藥物防病治病,《千金要方》中專門有一卷為“食治”,分類介紹了果實、蔬菜、谷米、鳥獸及蟲魚的性能以及對人體的作用。人們常說“藥食同源”不是講藥與食物同吃,而是說很多食物本身具有食物和藥物的雙重功效。食療基本上老少皆宜,但嚴(yán)格來講,根據(jù)食物的性味不同也應(yīng)該因人而異。普通食品如大米、面粉,具有食物和藥物雙重功效的食品有生姜、蔥、大棗、龍眼肉、枸杞子、桑椹子、酒、醋等,這類食物與中藥材有著很大的區(qū)別,它們可以稱作“藥食同源”。而純粹的中藥材只能是在治病時方可食用,如人參、黃芪、當(dāng)歸、冬蟲夏草等,身體沒有大病的人,最好慎用。

  食物也要分性味

  即使是“藥食同源”的食物,最好也要區(qū)分自己的體質(zhì),認(rèn)識食物的性味,有的放矢。食物分寒、涼、溫、熱四性,寒性的食物如苦瓜、蘿卜、紫菜、白菜等,可清熱瀉火、通便、解毒,體質(zhì)偏寒者不宜多吃;熱性的如生姜、蔥、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等,可溫中散寒、補腎壯陽、補氣等,陽虛體質(zhì)者可食用,不能反之,否則等于“火上澆油”。中醫(yī)認(rèn)為人體臟腑歸經(jīng),有些食物剛好對人體某些器官產(chǎn)生明顯的作用,可以適量多吃點,如生姜、桂皮對脾有好處,可增進(jìn)食欲;柿子、蜂蜜,可養(yǎng)陰潤燥、止咳;芥菜、荸薺能化痰,對肺有好處;枸杞、豬肝可明目;胡桃仁、杏仁、香蕉止咳、通便;山楂、蓮子、菠菜助消化。

  藥膳不能隨便亂

  食物的功效是有很多的,一般會起到一定的藥物作用,但是還有其他的一些功效,可以和真正的藥物搭配到一起,這樣效果會更好,其實就是人們最常說的藥膳食療。但是藥膳并不是隨便怎么吃都可以的,是有講究的,要根據(jù)氣候、地域、年齡、性別的不同,在專業(yè)人員指導(dǎo)下,根據(jù)個人的體質(zhì)決定的。

  如夏季炎熱,人體喜涼,這時就要多吃些消暑生津為主的藥膳;春季氣候轉(zhuǎn)溫,人體以肝主疏泄為特征,最好吃些補肝的食物和藥膳,如桑菊薄荷水,韭菜炒豬肝等。我國地域遼闊,不同地區(qū)地勢高低、氣候條件各異,因此藥膳還必須根據(jù)不同的地域分別配制,如東南沿海氣候潮濕,居民易感濕熱,適合清淡除濕;西北高原地區(qū)氣候寒冷干燥,適合溫陽散寒、生津潤燥。如果感冒了,在西北可以用姜糖蘇葉水解表,而在東南地區(qū)則適宜選用桑菊薄荷水。

  青少年更不宜食補

  中國有句古話:“冬令進(jìn)補,春來打虎”,人們喜歡在嚴(yán)冬季節(jié)用人參、黃芪等藥材與老母雞一起燉湯喝,這對年老體弱、體質(zhì)偏瘦、偏寒的人群比較適合,但是對兒童和青少年就不太適宜了。正常的兒童和青少年最好吃不加任何中藥的雞湯,喝湯時最好把油撇開,以清淡爽口為宜,不能盲目“食補”,否則適得其反。

  春季進(jìn)補養(yǎng)生食譜

  芫爆里脊

  豬瘦肉500克,芫荽100克,素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等都要一些,但不能多。

  將豬瘦肉洗凈切片,加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻,生姜切薄片、蔥切段,芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋,再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒,隨即將瘦肉片倒入,加鹽、味精顛炒幾下,淋上少許香油即可出鍋。

  豬瘦肉味甘、咸,性平,具有益氣潤燥滋陰作用;芫荽味辛、性溫,有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用,而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。

  姜韭雞蛋羹

  鮮韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,雞蛋2個(100克),醬油、鹽少許。

  將雞蛋打入碗中,調(diào)勻,加入韭菜汁、生姜汁,醬油、鹽適量,與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中,蒸15分鐘,熟后食用。

  本羹中韭菜汁辛溫,能溫中助陽;姜汁辛溫,能溫中散寒、和胃止嘔;雞蛋潤燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達(dá)到溫中、和胃的效果,對于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
看過春季進(jìn)補養(yǎng)生有什么原則的人還會看:

1.春季養(yǎng)生六大原則

2.春季中醫(yī)養(yǎng)生原則有哪些

3.春季養(yǎng)生進(jìn)補吃什么最好

4.春季養(yǎng)生食療

5.春季養(yǎng)生吃什么

2161470