氣功養(yǎng)生有什么好處作用
氣功養(yǎng)生有什么好處作用
隨著人們對(duì)健康養(yǎng)生的重視，中國(guó)傳統(tǒng)的氣功養(yǎng)生術(shù)也越來(lái)越多的受到關(guān)注。那么，練習(xí)氣功有沒(méi)有好處呢?氣功有沒(méi)有養(yǎng)生作用呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你氣功養(yǎng)生的好處。
氣功養(yǎng)生有什么好處
一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。
二、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
練習(xí)氣功時(shí)的第一條件就是身體放松、呼吸均勻。在練功的時(shí)候，呼吸次數(shù)減少，降低了氧氣的消耗量，減少了二氧化碳的排放量。對(duì)增強(qiáng)肺部功能有著很好的作用。
四、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。
五、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等。
六、益壽延年
練氣功可使健康長(zhǎng)壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導(dǎo)員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復(fù)了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務(wù)的新崗位?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過(guò)程。
七、防治疾病
其實(shí)很多人練氣功的一個(gè)主要目的就是治療疾病，這也是目前氣功區(qū)分與其他養(yǎng)生方式的一大特色。氣功不僅可以治療常見(jiàn)的疾病，即使是病危的病人也可以起死回生。很多患者通過(guò)練習(xí)氣功恢復(fù)了健康。
八、增強(qiáng)思維能力
練氣功不僅可以增強(qiáng)人的健康素質(zhì)，而且可以激發(fā)人的無(wú)窮智慧。因?yàn)榫殮夤σ?ldquo;入靜”，“入靜”是區(qū)別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強(qiáng)人體生命功能，尤其是增強(qiáng)大腦活動(dòng)的有序化程度，從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率。
練習(xí)氣功的養(yǎng)生訣竅
一、涵養(yǎng)道德是練好智能氣功的根本訣竅
智能氣功是成始成終的方法。它是融合了儒、釋、道、醫(yī)、民間、武術(shù)等眾多功法的精髓而編創(chuàng)的。即有對(duì)傳統(tǒng)氣功的繼承性，更有對(duì)混元?dú)饫碚摰膭?chuàng)造和發(fā)展，使傳統(tǒng)氣功步入了氣功科學(xué)。智能氣功理論認(rèn)為：混元?dú)馐求w，涵養(yǎng)道德是用，是混元?dú)獾牟煌憩F(xiàn)形式。
涵養(yǎng)道德是智能功的根本，運(yùn)用意識(shí)是智能功的關(guān)鍵，涵養(yǎng)道德就是練的意元體，只有把意元體練的清明度純化了，高度靈敏了，你才能真正做到超凡入圣，做到德高氣純，心想事成。所以，涵養(yǎng)道德是練好智能氣功的最根本的大訣大竅。
二、練眼的訣竅
現(xiàn)在社會(huì)上有很多功法，練功不閉眼睛，因此，很難攝神歸位，達(dá)不到排除雜念精神專(zhuān)一的目的。智能功是采用神氣、神形并練的二種方法，都要求用神來(lái)調(diào)動(dòng)氣，統(tǒng)帥形。眼是人心靈的窗口，是心腎肝各竅的總匯點(diǎn)，練好眼神對(duì)于精、氣，神合一將起到舉一反三的作用。
因此，智能氣功在練功時(shí)，要求要兩眼輕輕閉合。龐老師說(shuō)：“閉合時(shí)不要把注意力放在眼皮上，要放到外眼角。一開(kāi)始可用手摸著外眼角慢慢地把眼皮拉下來(lái)。閉眼的時(shí)候，眼皮一邊閉，精神一邊往里邊收，把目光收到里邊來(lái)。閉眼，本身就是一個(gè)集中精神，把精神收到里邊的過(guò)程。練功時(shí)如果雜念太多，就把眼睛這樣睜開(kāi)、閉上、睜開(kāi)、閉上，頂多三次，精神就集中了，雜念就沒(méi)有了。”
這也是收神收氣的訣竅。練眼用目視前方法，既可以治眼病和其它病，也可以練看氣、透視等功能。練眼實(shí)際也是一種簡(jiǎn)易、快捷的高級(jí)功法。
三、進(jìn)入氣功態(tài)的訣竅
智能氣功進(jìn)入氣功態(tài)靠的是練功前的八句口訣。這八句口訣即是使你由不練功進(jìn)入練功態(tài)的前奏，也是練天人合一的一種高級(jí)功法。同時(shí)也是組場(chǎng)布?xì)獾囊环N最好形式。因此，平時(shí)要多念、多練、多體會(huì)。不要隨便念，而要借助形象思維，認(rèn)認(rèn)真真地邊念邊體會(huì)身體里邊的變化和進(jìn)入氣功的狀態(tài)。使自己時(shí)時(shí)處處都處在“頂天立地”的天人合一狀態(tài)中，這樣就能達(dá)到不練而練了。
四、松腰的訣竅
松腰是智能動(dòng)功的關(guān)鍵所在。腰要松不開(kāi)，就不能達(dá)到氣血平衡的作用，長(zhǎng)此下去必然出現(xiàn)陰陽(yáng)失常的毛病。智能氣功的松腰訣竅主要有三種方法：
一是三心并站莊;二是面壁蹲墻法;三是童子拜佛莊。
三心并站莊不但是采氣聚氣富力強(qiáng)身的絕妙之法，而且也是松腰的絕妙之法。練三心并站莊不但可以祛病，而且也可以練出特異功能。面壁蹲墻法即是傳統(tǒng)氣功的不傳之秘，也是習(xí)練輕功的絕技，更是智能功糾偏、松腰的訣竅。
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