夏季為什么會(huì)喝水都胖
夏季為什么會(huì)喝水都胖
肥胖是女人永恒不變的話(huà)題,我們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)現(xiàn)有這樣的現(xiàn)象。有的人怎么吃都不胖,可有的人喝水都會(huì)胖。那么為什么有些人在夏季的時(shí)候喝水都會(huì)長(zhǎng)胖呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
夏季喝水都胖的原因
夏季喝水都胖是因?yàn)槠⑻摗?/p>
1、我們吃下去的東西或喝下去的東西,都要先經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化,再轉(zhuǎn)到其他器官。如果你脾胃虛弱、運(yùn)化功能差,那么你喝下去或吃下去的東西就會(huì)無(wú)法運(yùn)化,堆積在體內(nèi),長(zhǎng)期下去自然就堆積成脂肪發(fā)胖了。
2、脾胃功能好的人,吃下去的東西,好的部分被自動(dòng)吸收,壞的身體自動(dòng)排出,所以怎么吃都不胖。所以,如果你脾胃虛弱,說(shuō)白了會(huì)連水都無(wú)法正常運(yùn)化,自然會(huì)喝水都胖。
3、基礎(chǔ)代謝是指每個(gè)人在維持基礎(chǔ)生命活動(dòng)所需要的能量收支,個(gè)體差異很大?；A(chǔ)代謝高,人體消耗的能量也較多。由于瘦人皮下脂肪較薄,體熱容易喪失,為此,體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來(lái)平衡,故消耗能量較多,即使吃得較多,也不易發(fā)胖。
夏天喝了不發(fā)胖的飲品
1、每天要喝足量的水。因?yàn)楫?dāng)你身體的水分不足的時(shí)候,全身的新陳代謝就會(huì)變緩。因此一定要多喝水,攝足水分,加速新陳代謝,促進(jìn)多余脂肪燃燒。
2、以檸檬水代替甜食。媽媽在我很少的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)逼著我喝檸檬水。那是是因?yàn)楹葯幟仕軌蛑箍然怠，F(xiàn)在哦自己經(jīng)常喝檸檬水是因?yàn)闄幟仕軌蛎腊字噙€能減肥。所以當(dāng)你想吃甜食的時(shí)候,最好喝一杯檸檬水,那位那樣會(huì)讓你降低想再吃甜食的沖動(dòng)。
3、每天喝一杯烏龍茶。我在看一本雜志的時(shí)候,看到一個(gè)研究就是說(shuō)紐約大學(xué)有研究顯示,每天喝一杯烏龍茶,可將身體新陳代謝速率提高10%左右。這個(gè)我是沒(méi)有試過(guò)的額,因?yàn)槲覀€(gè)人不喜歡飲茶。但是我姐姐試過(guò),她說(shuō)還不錯(cuò),有點(diǎn)作用。所以我便也寫(xiě)上來(lái)了。
4、每天喝點(diǎn)咖啡。為什么呢?因?yàn)榭Х戎兴目Х纫蚰艽龠M(jìn)心血管系統(tǒng)功能,改善全身的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。所以,每天可以稍微在中午吃完飯之后的 一小時(shí)內(nèi)喝一點(diǎn)咖啡哦。這樣既不怕晚上睡不著,也不怕變胖啦。
5、喝幾杯濃濃的綠茶。綠茶中不僅含有咖啡因,還含有茶多酚。這兩種成分不僅可以加快脂肪的代謝,更有抗衰老的神奇功效。所以在這里我建議你多喝幾杯綠茶。
6、每天早上可以喝一杯酸奶,或者是在晚餐之后喝一杯。眾所周知,酸奶對(duì)人體的腸蠕動(dòng)具有積極的作用。所以買(mǎi)上一些酸奶放在冰箱里,把它當(dāng)作零食來(lái)吃喝,何樂(lè)而不為呢。反正我個(gè)人很喜歡喝酸奶,只要肚子餓了就喝。當(dāng)然,最好買(mǎi)保質(zhì)期不要那么遠(yuǎn)的酸奶,因?yàn)樽詈靡３中迈r哦,防腐劑沒(méi)有那么多總是好的。
夏天喝水的好處
1、夏季預(yù)防感冒
很多人都認(rèn)為感冒是著涼引起來(lái),其實(shí)也不然,夏季天氣太熱也會(huì)引起感冒,這就是所謂的熱感冒,那么夏季如何感冒呢?
夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們?cè)谙募具^(guò)分貪圖涼快空調(diào)開(kāi)得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等,都易招來(lái)熱傷風(fēng)。所以說(shuō)夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng),調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度,多喝水。
2、發(fā)熱無(wú)需急著服藥多喝水就行
熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱,但不會(huì)明顯地怕冷,因?yàn)橄奶斓臒岣忻?因一個(gè)“暑”字而起。那么如何來(lái)預(yù)防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒(méi)有引起并發(fā)癥,或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱,患者無(wú)需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說(shuō)將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。況且夏季多喝水可以有助退燒,同樣也可以預(yù)防感冒,因?yàn)榘l(fā)燒過(guò)程中會(huì)消耗大量的體液,一定要及時(shí)補(bǔ)水,多喝水準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。
3、喝水避免忽然受涼
夏季的熱感冒多是因?yàn)閮?nèi)外夾攻引起來(lái),外因則是指的沖涼水,空調(diào)過(guò)低等,而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺(jué)、活動(dòng)太少等,那么進(jìn)行預(yù)防夏季感冒時(shí),也可以從兩方面入手,注意避免忽然受涼,保證睡眠充足,飲食得當(dāng)、多喝水,保證足夠的抵抗力。
4、夏暑煩躁易失眠熱水是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
5、色斑清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水,到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
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