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冬天預(yù)防感冒吃什么

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冬天預(yù)防感冒吃什么

  正逢深秋初冬時節(jié),氣溫變化無常,流感病毒可能在此時蔓延,因此,增加抵抗力、防止感冒尤為重要。那么冬天預(yù)防感冒吃什么?冬天吃什么身子好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天抗感冒吃的食物的內(nèi)容,希望能夠幫到您。

  冬天抗感冒吃的食物

  蒜瓣。蒜里面的抗氧化劑和硒含量很多,是阻止病毒入侵的絕佳物質(zhì)。

  西蘭花。西蘭花富含維生素A、C及榖胱甘抗氧化劑,它增強(qiáng)免疫力的絕佳食物。

  胡蘿卜。眾所周知,它是類胡蘿卜素的來源,此物質(zhì)可以使人體產(chǎn)生一種名為巨噬細(xì)胞的免疫細(xì)胞。

  柑橘。柑橘含有豐富的維生素C和生物類黃酮,前者可以使人體產(chǎn)生預(yù)防感染的白血球與抗體,后者具有抗氧化、抗發(fā)炎的使用,二者結(jié)合可以有效提升免疫力。

  杏仁果。杏仁的鋅含量豐富,鋅可以增強(qiáng)體內(nèi)的白血球,因而對抗感染。

  冬天預(yù)防感冒的方法

  熱水泡腳

  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

  生吃大蔥

  生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

  鹽水漱口

  每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  冷水浴面

  每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。

  按摩鼻溝

  兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

  鼻子插蔥

  感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條,3小時后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細(xì)了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

  可樂煮姜

  鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

  呼吸蒸汽

  初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

  熱風(fēng)吹面

  感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。

  蒜泥蜂蜜

  將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。
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