如何鑒定是否有晚睡強(qiáng)迫癥，它的危害有哪些
如何鑒定是否有晚睡強(qiáng)迫癥，它的危害有哪些
晚睡綜合征也叫晚睡強(qiáng)迫癥，就是當(dāng)你習(xí)慣了晚睡之后，即使你已經(jīng)做完所有要做的事了，你也不會(huì)提前睡覺(jué)，總會(huì)不自覺(jué)地等到那個(gè)時(shí)間段才睡得著。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家如何鑒定是否有晚睡強(qiáng)迫癥，它的危害有哪些吧!
如何鑒定是否有晚睡強(qiáng)迫癥，它的危害有哪些
一、如何鑒定是否有晚睡強(qiáng)迫癥
1、每天都感覺(jué)非常辛苦非常累。無(wú)論是上學(xué)還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒(méi)有時(shí)間做自己的事情，更沒(méi)有時(shí)間娛樂(lè)和休息。
2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺(jué)隨時(shí)圍繞著你。
3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯，時(shí)不時(shí)打哈欠。
4、晚上回家后困倦感變成了亢奮，開(kāi)始上網(wǎng)，或者看小說(shuō)或電影，然后無(wú)法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著“下一局就是最后一局!”或者看連續(xù)劇想著“看完這集就睡覺(jué)!”，結(jié)果每次都食言。
5、每天很晚睡，通常在凌晨一兩點(diǎn)之后。起床的時(shí)候?qū)ψ蛱彀疽褂址浅：蠡?，但第二天依然重蹈覆轍。
6、認(rèn)為“有好多事情沒(méi)做，太早睡太可惜了”，或者“那么早睡有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，不如先做點(diǎn)什么吧”。
7、認(rèn)為自己在深夜時(shí)頭腦清醒、思路清晰，做任何事情都能達(dá)到“靈感爆發(fā)”的程度。
8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留給半夜，認(rèn)為“白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。”
二、晚睡強(qiáng)迫癥的危害有哪些
晚睡強(qiáng)迫癥跟失眠有點(diǎn)不同，晚睡強(qiáng)迫癥，是你意識(shí)到自己應(yīng)該睡覺(jué)了，但就是不想睡，甚至有意識(shí)地讓自己做一些能夠保持清醒的事情，比如說(shuō)收拾房間、玩手機(jī)、寫(xiě)文章。不知不覺(jué)就越熬越夜，不知不覺(jué)變成了“晚睡強(qiáng)迫癥患者”。
長(zhǎng)期缺覺(jué)，那么皮膚干燥、視力減退、食欲不振、肥胖，甚至心臟病各種毛病都會(huì)跟著來(lái)。長(zhǎng)期晚睡直接危害身體健康，望各位晚睡強(qiáng)迫癥患者小心啦!
危害1、陰虛火旺，容易變胖
對(duì)于晚睡一族而言，身體超負(fù)荷工作，容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是“上火”。另外，晚睡的人生活往往不規(guī)律，有的人夜里餓了也會(huì)大吃一頓，對(duì)消化系統(tǒng)不好，還會(huì)變胖哦。
危害2、皮膚受損，加速老化
這一點(diǎn)小編是深有體會(huì)!一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間晚睡，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、暗瘡粉刺、長(zhǎng)斑等問(wèn)題，第二天馬上就面容憔悴得不要不要的。
危害3、免疫力降低
晚睡的危害，最常見(jiàn)的就是使人疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對(duì)于免疫力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒、胃腸不好這些小病痛也會(huì)找上門(mén)來(lái)，甚至可能引發(fā)心臟病。
危害4、記憶力減退
人的交感神經(jīng)是夜間休息、白天興奮，才能支持人一天的工作，而晚睡的人則是相反，白天交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。
危害5、視力下降
熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼病。睡前長(zhǎng)時(shí)間地玩手機(jī)、玩電腦，眼睛過(guò)度勞累還可能出現(xiàn)視力模糊、暫時(shí)性視力下降等問(wèn)題。
危害6、乳房很受傷
工作壓力大、情緒緊張、夜生活多……不管是什么原因?qū)е滤卟蛔?，都有可能?dǎo)致是乳腺增生。
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