養(yǎng)肝血的方法有哪些呢
養(yǎng)肝血的方法有哪些呢
從我們的指甲可以看肝血盛衰的情況，通過按摩可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于養(yǎng)肝血的方法的內(nèi)容，希望大家喜歡!
養(yǎng)肝血的方法
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0、1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝弧⒍暪墙Y(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
了解肝血盛衰的方法
1、辨紋路
一般指甲出現(xiàn)縱紋，多為過度疲勞、神經(jīng)衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時(shí)應(yīng)注意休息;出現(xiàn)橫溝，一般是營養(yǎng)不良，或是慢性消化系統(tǒng)疾病。
2、辨顏色
若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養(yǎng)不良，可多吃大棗、黑芝麻等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品;若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進(jìn)一步檢查才能確診;指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。
3、辨斑點(diǎn)
指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時(shí)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)均衡;指甲下出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，說明毛細(xì)血管有出血;出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查治療。
4、辨半月痕
指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機(jī)體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現(xiàn);半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
養(yǎng)肝的食療方
1、田螺湯
材料：田螺，番茄，豆鼓，白糖，蔥姜鹽還有少量的油。
做法：
(1)先把兩個(gè)田螺跟豆鼓兩個(gè)主菜洗干凈切塊切絲。
(2)番茄，姜切片，蔥切段。
(3)把切好的姜，蔥還有洗好的豆鼓爆炒出香味。
(4)炒出香味之后放入田螺。鹽還有白糖再放入清水開煮。
(5)煮沸之后放入番茄以及剩余的豆鼓煮10分鐘左右即可出鍋。
2、山藥甲魚湯
材料：山藥，枸杞，女貞子，地黃，陳皮以及甲魚，鹽跟味精。
做法：
(1)把甲魚切成一塊一塊的然后洗干凈，記住龜殼不要丟掉，它的藥用價(jià)值可高了。
(2)把山藥，枸杞，女貞子，地黃，陳皮連同切好的甲魚一起放入鍋中燉煮。
(3)30分鐘之后加入鹽跟味精調(diào)味一下即可。
3、 魚腥草紅燒鯽魚
材料：鯽魚，魚腥草，豆瓣醬，蔥姜蒜，料酒，味精，白糖，水淀粉，高湯。
做法：
(1)先把鯽魚的各種內(nèi)臟清洗干凈，然后魚身有規(guī)則的割一割;用鹽還有料酒以及蔥姜汁腌制30分鐘。
(2)把魚腥草切段，豆瓣醬切碎備用。
(3)把鯽魚油炸一下，撈出瀝油。
(4)把豆瓣醬，蔥姜蒜爆炒一下，最好炒出香味，然后放入高湯，鯽魚還有魚腥草煮沸。
(5)煮沸之后再把鹽還有味精，白糖放入，轉(zhuǎn)小火煮熟。
(6)把鯽魚跟魚腥草撈出了，用水淀粉勾芡一下。
4、海蜇伴萵苣
材料：魚腥草，海蜇，萵苣，鹽，醬油，蔥姜蒜，醋。
做法：
(1)把魚腥草跟海蜇都清洗干凈。
(2)把海蜇煮熟之后切絲，姜蔥也一樣切一切。
(3)萵苣摘洗干凈，切絲腌制30分鐘左右。
(4)把所有的材料，也就魚腥草，腌制的萵苣還海蜇，鹽，醬油，蔥姜蒜放入盆子里面攪拌。
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