男人如何養(yǎng)出健康的精子
男人如何養(yǎng)出健康的精子
男人要想成就一番事業(yè)，需要有腳踏大地，仰望星空的的姿態(tài);但男人若想擁有健康的精液，就需要有低頭觀察，仔細辨別的能力了。怎么看精子健康呢？下面是學習啦小編整理的怎么看精子健康，歡迎閱讀。
怎么看精子健康
精液量：2—6毫升。精液量是指每次射精排出的數(shù)量，正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。精液量的多少與禁欲時間長短有關(guān)，禁欲時間長，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長期過少，可能造成受孕困難。精液量過多，則會降低精子密度。性愛時使用安全套的話，可以每次性愛后看看里面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。
顏色：乳白或灰白。剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥，生殖道的損傷等疾病有關(guān)，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。
氣味：淡腥味。正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由于前列腺液中的多胺氧化后產(chǎn)生的。禁欲時間越長，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。
變化：膠凍變稀薄。室溫下，精液射出體外立即會凝固成膠凍狀，隨后進入液化過程，逐漸變得稀薄。此過程多在15分鐘內(nèi)完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見于有前列腺和精囊疾病的患者。
掌握了這些知識，建議性生活后，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標準。如果擔心有問題，最好禁欲3—5天，到醫(yī)院進行精液常規(guī)檢查。臨床上的精液分析報告單所列數(shù)據(jù)非常多，其中一些值得關(guān)注。
精子密度：每毫升1500萬算正常。精子密度是指單位體積內(nèi)精子的數(shù)量。精子密度少于1500萬/毫升，屬于少精癥，精子進入子宮腔及輸卵管的機會就會減少，從而導致受孕能力降低;超過2億/毫升，則屬于多精癥，同樣會影響精子受孕的能力。
精子活動力：直線前向運動精子≥32%。精子的活動力一般分4級。0級指無活動的精子;1級指在原地活動的精子;2級為緩慢向前曲線游動的精子;3級為直線向前游動的精子;4級為快速直線向前游動的精子。要成功受孕，一般要求3級精子加上4級精子的比例要大于32%。
精子成活率和畸形率：分別為58%以上和92%以下。正常的情況下，精子的成活率在58%以上，畸形率在92%以下，是一個比較理想的指標。
精液PH值：穩(wěn)定在7.1左右。大部分精液PH值穩(wěn)定在7.1左右。過高或過低都可能是有炎癥。 最后要提醒的是，精液報告并不能“一錘定音”，具體問題還需要請醫(yī)生進行診治。
男人如何養(yǎng)出健康的精子
1、跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步 運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要 過于激烈。
2、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源， 其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉 快的心情。
3、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度 升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該 長期禁欲。
4、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會 影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物 時，應事先征求醫(yī)生的意見。
5、休息時間不要過長，要找些或輕或重的 事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。 休息和體力勞動都要適度。
6、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男 人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在 戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪 丸激素下降，從而造成精子減少。
7、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會 對精子的產(chǎn)生有好處。
8、含有維生素E和各種微量元素的水果、 蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應 多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加 600毫克維生素E可以提高精子的活力。
9、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲 好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生 成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3 小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度 升高，影響精子的生成。
10、如果不小心染上性病，必然會對精子 的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常 情況，要定期請醫(yī)生檢查。
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