讓頭發(fā)長得快吃什么好
讓頭發(fā)長得快吃什么好
頭發(fā)是我們身體的一部分，能夠擁有一頭秀發(fā)是很多女孩子的夢想。那么我們平常吃什么食物可以讓頭發(fā)長得快呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
讓頭發(fā)長得快的食物
1、及時的補充鐵質(zhì)
經(jīng)過科學(xué)研究證實,脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的,所對于女性朋友來說及時的補充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長,那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。
2、補充植物蛋白質(zhì)
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質(zhì),在我們經(jīng)常食用的食物當(dāng)中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3、積極的補碘
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
5、補充維生素e
維生素e可以有效的促進(jìn)毛發(fā)的生長,抵抗毛發(fā)的衰老,所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
日常保護(hù)頭發(fā)的方法
1、洗發(fā)+按摩頭皮
都知道在洗發(fā)的時候要按摩頭皮,但是怎么按摩才對呢?首先我們必須要給頭發(fā)營造一個溫和的環(huán)境,即在洗發(fā)的時候,水溫控制在于體溫差不多的溫度,洗發(fā)水在掌心搓揉起泡,然后從頭皮部位開始,由發(fā)根至發(fā)梢,將洗發(fā)露均勻的涂抹在發(fā)絲上,才到按摩。從頭頂?shù)教栄?輕輕按摩,再將雙手放在左右兩側(cè),按摩整個頭部。
2、吹干頭發(fā)
在洗完頭發(fā)后,不少人認(rèn)為吹風(fēng)機會傷害發(fā)質(zhì),所以采用自然風(fēng)干的方法。但是這樣做會導(dǎo)致頭發(fā)外層干了,里側(cè)還很濕,從而引起細(xì)菌滋生,更容易傷害到頭發(fā)。在洗發(fā)和按摩完成以后,建議先用柔軟的干毛巾輕輕擦拭頭發(fā),直到水分被完全吸走。然后將吹風(fēng)機調(diào)到適宜的溫度,從發(fā)根到發(fā)梢的方向吹頭發(fā)。
3、經(jīng)常梳頭發(fā)
我們每天都在梳頭發(fā),洗發(fā)前后、出門前、睡覺前。但是這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,經(jīng)常梳理頭發(fā)不僅能夠讓我們的頭發(fā)更加柔順絲滑,同時也起到了促進(jìn)頭皮新陳代謝的作用,讓我們的秀發(fā)更加堅韌有彈性。當(dāng)然,一款好用的梳子是前提。如果選不對梳子,不管我們怎么梳頭發(fā),對頭發(fā)都沒有多大的益處,反而有可能損傷發(fā)質(zhì)。
4、在洗發(fā)露中加入小蘇打
在洗發(fā)露中加入烤蛋糕用的小蘇打,可以代替昂貴的專用洗發(fā)露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程序洗發(fā),可以讓頭發(fā)得到深層的清潔,徹底清除那些美發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上的殘留物。同時用這個方法還可以抵御自來水中的氯給頭發(fā)帶來的傷害。
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