呵護卵巢健康的食物推薦
女性最怕的就是卵巢早衰了,因為卵巢早衰對于女性的危害很大,那么大家知道哪些食物可以呵護女性卵巢嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
呵護卵巢健康的食物
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進凈水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續(xù)煮熟,再放進調(diào)料和茉莉花,即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗凈蔥切段,姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內(nèi),加凈水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、姜片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數(shù)塊,盛于缽內(nèi),加凈水500毫升。
另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發(fā),撈進大湯碗中,將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內(nèi),蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物,倒進哈士蟆油的碗內(nèi),撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養(yǎng)卵巢的功效。
造成女性卵巢早衰的因素
1、精神壓力因素
長期處于精神緊張狀態(tài)的女性患者,其可導致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),致使卵巢功能衰退、萎縮,從而引發(fā)出雌激素分泌減少的發(fā)生,這也是導致卵巢早衰的因素之一。
2、月經(jīng)初潮因素
女性因月經(jīng)初潮越早,致使其絕經(jīng)年齡也越早,也可導致女性的卵巢越早萎縮,從而直接造成卵巢早衰的出現(xiàn)。
3、免疫性疾病因素
女性因患有免疫性疾病,就可引發(fā)風濕性關(guān)節(jié)炎、體內(nèi)的免疫系統(tǒng)失衡等疾病的出現(xiàn),從而導致患者自身的卵巢組織內(nèi),生殖細胞因被當成外來的異物而遭到殺傷和破壞,致使其卵巢功能萎縮,直接造成卵巢早衰的發(fā)生。
4、喝酒、吸煙等個人行為因素
女性因在日常生活中,吸煙、酗酒等,可致使香煙中的尼古丁和酒精,干擾到正常的月經(jīng)功能,從而導致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,這也是造成女性卵巢早衰的因素之一。
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