對(duì)牙齦好的食物有哪些呢
大家都說牙齒是一個(gè)人的門面，不僅僅要保持牙齒的美白，還要保持牙齦的健康。那么有什么食物吃了對(duì)牙齦好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
對(duì)牙齦好的食物
1、茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。
經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
2、洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
3、香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
4、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
5、芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此?費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
6、喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
7、無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。
保養(yǎng)牙齒的方法
1、每天給牙齒洗個(gè)澡
牙醫(yī)提醒人們,刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。每天三次以上,避免細(xì)菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。
晚上睡覺前,刷一遍牙尤為重要,因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則,在夜間睡眠狀態(tài)下,口腔內(nèi)滋生細(xì)菌,污物與唾液的鈣鹽沉積,就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石,使牙齒變黃。
2、慎重選擇牙膏
無論你選用何種牙膏,它都只能起預(yù)防牙病作用,而不可能治病,牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢,清除牙齒之間的殘?jiān)_(dá)到清潔牙齒的作用,現(xiàn)在一些加氟的牙膏,對(duì)預(yù)防齲齒有一定輔助效果,加氟的牙膏的優(yōu)點(diǎn)是安全、有效、簡便、經(jīng)濟(jì)的牙膏。
而加鈣的牙膏,效果就不一定好,因?yàn)槿说难例X十幾歲就鈣化結(jié)束了,牙的質(zhì)地不會(huì)再變化。通過牙膏加鈣使整個(gè)牙齒變硬是不可能的。由此可見,藥物牙膏亦要慎選,最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。
3、保健牙刷/電動(dòng)牙刷配合使用
保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦;刷柄韌。
電動(dòng)牙刷:通過快速旋轉(zhuǎn),使刷頭產(chǎn)生高頻振動(dòng),瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫,深入清潔牙縫。與此同時(shí),刷毛的顫動(dòng)能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對(duì)牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比,更為科學(xué)有效。
4、刷牙的技術(shù)要點(diǎn)
用軟毛牙刷刷牙,堅(jiān)持睡前、晨起后刷牙。為了增強(qiáng)牙齦對(duì)疾病的抵抗力,每天可用精白鹽按摩牙齦一二次,然后,用溫開水漱口。
實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)。每一部位重復(fù)5-6次,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
早晚刷牙,飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣,唯有此方可長時(shí)間保持口腔清潔。
牙齒常見疾病
許多人容易患尖周病。尖周病是指根尖周圍組織的炎性病變。多由于牙髓病繼發(fā)所引起。此外,創(chuàng)傷性胎或過深的牙周袋也可引起。臨床上一般分為急性根尖周炎和慢性根尖周炎兩類:
急性根尖周炎:牙齒多為死髓牙、變色,對(duì)溫度刺激無感覺。表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛,且有明顯叩痛。初期咬緊時(shí)有舒適感,漸則咀嚼疼痛,有牙浮動(dòng)感亦松動(dòng)。當(dāng)病期發(fā)展到急性牙槽膿腫,則疼痛腫脹更甚。頜下區(qū)淋巴結(jié)腫大而有壓痛。
慢性根尖周炎:牙齒也多為死髓牙,一般無自覺癥狀。
但可在相應(yīng)的病牙的牙齦粘膜上有肉芽腫或瘺管排膿史,檢查可見溢膿。慢性根尖周炎也可急性發(fā)作為急性根尖周炎。相反,慢性根尖周炎又多由于急性根尖周炎而來。治療:急性根尖周炎應(yīng)先控制炎癥,同時(shí)應(yīng)開譴引流。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物或注射青霉素等抗生素。
膿腫形成則需在牙腿粘膜上作切開引流。慢性根尖周炎則作根管治療術(shù)、根尖切除術(shù)、病管通過術(shù)、調(diào)磨咬腸等等。治療效果不佳或病牙無保留價(jià)值的,可予拔除。
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