對牙齒不好的食物都有哪些
對牙齒不好的食物都有哪些
口腔衛(wèi)生與身體的疾病關(guān)系密切,牙齒不健康細(xì)菌可能隨著蛀牙的牙髓腔進(jìn)入體內(nèi)。日常有很多食物都是對牙齒不好的,我們要盡量避免吃到。下面是小編為大家整理的對牙齒不好的食物,希望會對大家有所幫助!
對牙齒不好的食物
1、罐頭食品
該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。
2、柑橘
柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì),尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外,含糖的橙汁也會損害牙齒,因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
3、花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn),它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉu的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。
4、果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分過度飽和,很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。
5、咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。
6、杏仁
杏仁是對健康最有益的堅(jiān)果之一,含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅(jiān)硬,容易使牙齒破損。
7、軟而粘的甜食(含有大量蔗糖的甜食)
如奶糖、巧克力等;精致甜點(diǎn)心、各類甜蛋糕、甜餅干、甜年糕等。這些食物容易黏在牙齒的溝窩內(nèi),加速致齲細(xì)菌---變形鏈球菌的繁殖,變形鏈球菌可以合成以葡萄糖為主的多糖類粘性物質(zhì),黏在釉質(zhì)表面,吸附細(xì)菌,形成菌斑,產(chǎn)酸,破壞牙齒。所以醫(yī)院專家溫馨提示:對于軟而粘的甜食,要盡量的少吃,吃完之后要注意刷牙和素口。
對牙齒好的食物
1、核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛,這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi),起隔離作用,而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼,每天3~4次。
2、鴨梨
飯后吃些鮮梨,可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對胃火引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
3、米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化,因而具有護(hù)齒作用。
4、海魚、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石,增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力,從而起到防齲作用。此外,氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶來阻礙細(xì)菌生長。
5、枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁,腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。
6、大棗
常言道:“益齒而損脾,棗益脾而損齒。”新近國外有研究報道,日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥,曾對74種中藥一一進(jìn)行篩選,結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,不破壞口腔菌的菌系平衡。
保護(hù)牙齒的建議
1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄?,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對堅(jiān)果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損,牙松動。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
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