男性更年期有什么癥狀
男性更年期有什么癥狀
更年期也是男性們必經(jīng)的一個(gè)階段，男人們到了年齡就會(huì)有各個(gè)方面的衰退。那么男人更年期會(huì)有哪些癥狀呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男性更年期癥狀
1、腦功能減弱：表現(xiàn)為對外界反應(yīng)能力遲緩;睡眠質(zhì)量下降，早睡早醒;記憶力下降;眼睛老花，容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏;聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。
2、軀體機(jī)能減弱：表現(xiàn)為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類;牙齒松動(dòng)，有假牙者要經(jīng)常換假牙;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少、骨質(zhì)疏松;頭暈心慌、四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。
3、性功能減退：表現(xiàn)為性欲減低、勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少，心有余力不足。
4、情緒改變：表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等情緒;還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。
男人更年期保健藥膳
一、脾腎陽虛型
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀?、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米。同煮成粥，調(diào)味后食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。
二、心腎不交型
主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調(diào)味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
3、蓮子大棗湯
蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
三、肝腎陰虛型
主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
1、芝麻粥
黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。
3、淮山棗肉煲瘦肉
淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。
男人更年期治療方法
方法一、理智控制自己的情緒
更年期的男人應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識(shí)，以正確認(rèn)識(shí)更年期的必然性，懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。
方法二、要適當(dāng)參加體育活動(dòng)
根據(jù)自己的愛好多參加一些活動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;還要合理安排飲食和作息時(shí)間，做到張弛適度。
方法三、需要家人的貼心關(guān)愛
當(dāng)男人進(jìn)入更年期，出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時(shí)，家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬不要無端地指責(zé)，要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人。
方法四、要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)
更年期的男人如果感覺自己的更年期癥狀較重，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時(shí)，要想著去看一下心理醫(yī)生。
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