冬季養(yǎng)生茶怎么做冬季養(yǎng)生茶做法
冬季養(yǎng)生茶怎么做冬季養(yǎng)生茶做法
冬季是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，大家多會(huì)選擇一些養(yǎng)生茶，而養(yǎng)生茶其實(shí)并不難做，大家完全可以自己動(dòng)手制作。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
冬季養(yǎng)生茶做法
1、加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法:取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘,將鳳梨片與葡萄粒榨成汁,將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
2、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸,倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
3、蘿卜茶
材料:新鮮的白蘿卜100克,用清水清洗干凈切片,茶葉5克,適量的食鹽。
做法:將切片的白蘿卜煮爛,加入少許食鹽,將茶葉用開水泡上5分鐘后,倒入胡蘿卜汁中,每天兩次內(nèi)服,不限制時(shí)間。
功效:白蘿卜具有清熱化痰功效,茶具有清肺熱的功能,蘿卜茶經(jīng)常服用能夠理氣開胃,止咳化痰。
4、橘紅茶
材料:橘紅3～6克
做法:將橘紅用開水沖泡后放入鍋內(nèi)隔水蒸,一般蒸二十分鐘即可。每天一劑,在家隨時(shí)都可以服用。
功效:橘紅茶能夠潤(rùn)肺消炎,對(duì)理氣止咳有顯著功效,對(duì)于咳嗽多痰,粘痰較多的老年人十分有益。
5、西紅柿玫瑰飲
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
冬季養(yǎng)生湯譜
1、黃精參淮燉雞
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陰填精、益肺脾腎為要，故選中藥黃精最為適宜。用它配補(bǔ)中益氣的黨參、健脾養(yǎng)腎的淮山，用來燉小母雞，氣味清潤(rùn)可口，有溫腎補(bǔ)脾養(yǎng)氣之功，能緩解冬季體倦乏力、腰膝酸軟、怕冷畏寒等癥狀，且其藥均性味平和，故適用人群甚廣。
材料：黃精、黨參、淮山各30克(中藥店有售)，小母雞1只，豬瘦肉50克，生姜4片。
做法：藥材洗凈，稍浸泡;母雞宰洗凈，去臟雜、尾部;豬瘦肉洗凈，一起下燉盅，加冷開水1500毫升(約6碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可，進(jìn)飲方下鹽。
2、胡椒豬肚湯
胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。特別冬季，喝上一碗熱乎乎的胡椒豬肚湯，就能夠祛風(fēng)散寒、增強(qiáng)食欲，而且還能夠吃出好心情呢!
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)。食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。
3、太子參蜜棗煲豬瘦肉
太子參性平和味甘潤(rùn)，能生津潤(rùn)肺、養(yǎng)胃健脾，因而民間有用“太子參太子也吃不壞”作比喻。加入蜜棗煲豬瘦肉，清香甘潤(rùn)，養(yǎng)肺益胃，滋陰益氣。
材料：太子參40克、蜜棗3個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：太子參浸泡;蜜棗去核;豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。
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