冬季喝什么茶可以潤(rùn)肺養(yǎng)生
冬季喝什么茶可以潤(rùn)肺養(yǎng)生
肺是我們的呼吸系統(tǒng)，一旦肺出現(xiàn)了問(wèn)題就大大的危害到了我們的健康。那么冬季想要潤(rùn)肺養(yǎng)生應(yīng)該喝什么茶呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
冬季潤(rùn)肺養(yǎng)生茶
1、銀耳茶
功效:有滋養(yǎng)潤(rùn)肺,止咳化痰之功。
做法:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對(duì)入銀耳湯中,拌勻服用。
2、橘紅茶
功效:有潤(rùn)肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者。
做法:取橘紅3至6克,先用開(kāi)水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時(shí)食用。
3、蘿卜茶
功效:白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。有理氣開(kāi)胃,止咳化痰之功效。
做法:白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。
4、清燥潤(rùn)肺茶
功效:清燥、潤(rùn)肺、止咳。
材料:麥冬15g,沙參15g,杏仁10g,桑葉12g,百合20g,雪梨1個(gè)。
做法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水煎至半碗。
5、三葉潤(rùn)燥茶
功效:清燥、潤(rùn)肺、止咳。
材料:人參葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g。
做法:頭煎清水3碗煎至1碗; 二煎清水2碗煎至半碗。
6、冬花枇杷茶。
功效:清燥潤(rùn)肺、化痰止咳。
材料:款冬花12g,枇杷葉15g,蜂蜜適量。
做法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。
7、桑菊枇杷茶。
功效:治療及預(yù)防秋季感冒,疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳。
材料:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g
做法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。
冬季喝茶的誤區(qū)
1、茶越新鮮越好。
新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高,容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用。
2、飯后喝茶最好。
飯后馬上喝茶易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng),影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。
3、茶能醒酒。
喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解,這種加速分解會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。
4、睡前喝茶影響睡眠。
茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用,但也利尿,上廁所次數(shù)增多也會(huì)影響睡眠。
5、茶葉要洗,頭泡茶不能喝。
頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。
6、泡茶要用沸水。
不是所有的茶葉都適合沸水,過(guò)熱的水易使綠茶的茶湯鮮爽味下降。
7、泡茶蓋蓋味道香。
泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香,泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。
8、用紙杯或保溫杯泡茶。
紙杯內(nèi)壁有一層蠟,蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道。
9、直接用燒開(kāi)的自來(lái)水泡茶。
由于自來(lái)水軟硬度不同,會(huì)影響茶的色澤和口感。
10、喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生。
茶渣中可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素,以及水不溶性農(nóng)藥,不建議食用。
喝茶的好處
1、延緩衰老
1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2、防癌抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,均有裨益。
3、抑制抵抗細(xì)菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
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