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中年男性容易走進(jìn)哪些健康誤區(qū)

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  中年男人各方面的身體機(jī)能慢慢衰退,更需要自我保養(yǎng),很多疾病出現(xiàn)常由于我們存在的一些健康誤區(qū),這些誤區(qū)是什么呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  中年男性健康誤區(qū)

  誤區(qū)1:男人不怕陽(yáng)光照射

  男性患皮膚癌的比例很高,因?yàn)樗麄儾蛔⒅厥褂梅罆裼?。醫(yī)生建議,40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中,要涂抹高系數(shù)防曬油。

  誤區(qū)2:現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早

  醫(yī)生認(rèn)為,實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開始了,而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí),情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重,保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。

  誤區(qū)3:看醫(yī)生比患癌癥更可怕

  很多男子不喜歡醫(yī)生,甚至怕見醫(yī)生,也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上,很多疾病都被耽誤了。建議40歲以上的男子要了解家族病史,并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療,能取得好的療效。

  誤區(qū)4:女性才有中年危機(jī)

  醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化,荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題?,F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對(duì)男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步,但是對(duì)男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上,有積極的意義。

  誤區(qū)5:牙病是小事

  情越來越多的研究發(fā)現(xiàn),牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系??谇桓腥緯?huì)增加血液黏度,造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生,預(yù)防牙病非常重要。

  中年男性健康常識(shí)

  一、戒煙

  吸煙會(huì)直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的“煙齡”,一時(shí)戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。

  小貼士:所有的煙民都知道“吸煙有害健康”,為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。于是,一次次“斷奶”,一次次又撿起來。其實(shí),這很正常,專家告訴我們,許多人往往需要幾次才會(huì)徹底成功。

  二、戒油

  男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,降低膽固醇含量。

  小貼士:專家提倡的吃法,是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。

  三、體檢

  大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì),有80%的重病患者承認(rèn),自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  小貼士:醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn),感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時(shí)候,很多疾病已經(jīng)錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。
看過中年男性容易走進(jìn)哪些健康誤區(qū)的人會(huì)看:

1.中年男性需要預(yù)防哪些疾病

2.中年男性養(yǎng)生保健的相關(guān)禁忌

3.老人保健養(yǎng)生有什么誤區(qū)

4.中年男性應(yīng)該如何保養(yǎng)身體

5.中年男性造成性疲勞有哪些原因

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