特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 生菜怎么吃好吃生菜的功效與作用

生菜怎么吃好吃生菜的功效與作用

時(shí)間: 謝君787 分享

生菜怎么吃好吃生菜的功效與作用

  生菜傳入中國的歷史較悠久,東南沿海,特別是大城市近郊、兩廣地區(qū)栽培較多,那生菜要怎么做才好吃呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于生菜好吃的做法內(nèi)容,希望大家喜歡!

  生菜好吃的做法

  蠔油蒜蓉生菜

  材料

  生菜1斤,蠔油2湯匙;蒜頭3粒;生油1湯匙。

  做法

  1、生菜洗干凈后,用鹽水泡半小時(shí)(去除農(nóng)藥);

  2、蒜頭剁成蒜蓉;

  3、燒開水,放進(jìn)生菜燙至變青綠,撈起,瀝去水分;

  4、熱油鍋,放進(jìn)蒜蓉爆香,加進(jìn)蠔油翻炒幾下;

  5、生菜裝好碟,把爆香的蒜蓉蠔油淋上菜面;

  6、吃的時(shí)候,用筷子拌勻。

  腐乳生菜

  所需食材

  生菜4兩、紅椒絲少許

  白腐乳5錢、鹽1分、雞精2分

  制作方法

  生菜焯水,鍋內(nèi)放少許油,加入生菜、白腐乳、紅椒絲及調(diào)味略炒即成。

  生菜的功效與作用

  1、消脂減肥

  有消除多余脂肪的作用,對于愛美、希望保持身材的女性來說,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  2、鎮(zhèn)痛催眠

  有降低膽固醇的功效,輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

  3、驅(qū)寒利尿

  能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

  4、抑制病毒

  其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

  生菜的營養(yǎng)價(jià)值

  1、生菜富含水分,每100克食用部分含水分高達(dá)94%一96%,故生食清脆爽口,特別鮮嫩。

  2、生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。

  3、其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

  4、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

  5、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  生菜的選購

  挑選球生菜時(shí),要選松軟葉綠、大小適中、硬邦邦的口感差。買散葉生菜時(shí),大小適中、葉片肥厚適中、葉質(zhì)鮮嫩、葉綠梗白且無蔫葉,并且看根部、中間有突起的苔,說明生菜老了。
看過“生菜的功效與作用”的人還看了:

1.生菜的品種有哪些

2.種植生菜的方法

3.生菜的種植方法

4.生菜的功效與作用是什么

5.生菜的種植技術(shù)方法

6.生菜怎樣種植

1748376