牙齦是附著在牙頸和牙槽突部分的粘膜組織，牙齦邊緣稱為齦緣，正常呈月芽形。人們都關(guān)心吃什么食物是對(duì)牙齦的健康比較好的。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看對(duì)牙齦好的食物吧。

　　對(duì)牙齦好的食物

　　1、海鮮:

　　魚(yú)蝦等海鮮當(dāng)中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚(yú)蝦,特別是蝦類。

　　2、蘋(píng)果:

　　吃水果對(duì)牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋(píng)果,咀嚼的時(shí)候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問(wèn)題,如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋(píng)果就會(huì)很容易出血。

　　3、西芹:

　　芹菜的話和蘋(píng)果的作用其實(shí)差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅(jiān)硬,我們食用的時(shí)候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅(jiān)硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

　　4、綠茶:

　　喝茶的好處大家都知道一點(diǎn),不過(guò)可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時(shí)生活當(dāng)中多喝點(diǎn)水也是有幫助的(吃飯之后也應(yīng)該用水進(jìn)行漱口)。

　　5、牛奶:

　　剛剛我們說(shuō)到海鮮當(dāng)中的鈣質(zhì)非常的豐富,說(shuō)起鈣質(zhì),還是應(yīng)該提一下牛奶,喝牛奶對(duì)牙齒的發(fā)育也是有幫助的。不過(guò)甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

　　6、少吃甜食:

　　甜食對(duì)牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因?yàn)閻?ài)吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘?jiān)Ａ粼谘例X上的時(shí)間。

　　牙齦萎縮的解決方法

　　1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

　　2、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。如過(guò)硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過(guò)粗，及不整確的刷牙方式，都會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。

　　3、定期的口腔保健。每6到12個(gè)月做一次專業(yè)洗牙，是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)接受系統(tǒng)牙周治療。

　　4、嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

　　5、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病，如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

　　牙齦萎縮的原因

　　牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類，病理性萎縮主要由以下幾種原因?qū)е拢?/p>

　　1、炎癥性牙齦萎縮

　　這種萎縮最常見(jiàn)，主要是因?yàn)檠乐苎讓?dǎo)致牙周組織遭到破壞，牙槽骨吸收以后，附著在牙槽骨上的牙齦也就隨著向牙根方向萎縮，只發(fā)生于有牙周炎的患者。

　　2、機(jī)械性牙齦萎縮

　　主要是由于牙刷不符合標(biāo)準(zhǔn)，刷牙方法不正確(如橫刷法)，不良修復(fù)體等機(jī)械摩擦或壓迫牙齦，造成牙齦和牙槽骨退縮。多發(fā)生于一組牙或個(gè)別牙。

　　3、廢用性牙齦萎縮

　　主要由于牙齒沒(méi)有了咀嚼功能，牙周組織缺乏必要的功能刺激，長(zhǎng)期處于廢用狀態(tài)，可使牙齦、牙槽骨發(fā)生萎縮。

　　4、老年性牙齦萎縮

　　只發(fā)生于老人，是由于年齡增長(zhǎng)發(fā)生的。是一種生理現(xiàn)象，是人類隨著年齡增長(zhǎng)，各個(gè)器官功能減退在牙齦系統(tǒng)的表現(xiàn)。此種萎縮是大部分或全口牙齒的牙齦和牙槽骨發(fā)生萎縮。

　　5、早老性牙齦萎縮

　　和老年性牙齦萎縮一樣，但多在年輕人中出現(xiàn)老年人牙齦萎縮的表現(xiàn)，所以稱為早老性牙齦萎縮。年輕人過(guò)早的出現(xiàn)牙齦萎縮，大多是由于飲食或生活環(huán)境污染因素影響而導(dǎo)致牙齦萎縮(食物中含的激素、添加劑等)和藥物導(dǎo)致牙齦萎縮。

　　保護(hù)牙齦健康的方法

1、正確刷牙

　　很多人以為刷牙只是簡(jiǎn)單的事情，很容易，其實(shí)，刷牙也是有要求的，刷牙時(shí)要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反復(fù)按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復(fù)上下顫動(dòng)，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。

　　2、按摩牙齦

　　按摩牙齦可以有效促進(jìn)牙齦局部的血液循環(huán)，而且還可以改善組織的代謝，從而增強(qiáng)牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預(yù)防牙周病和牙齒松動(dòng)的出現(xiàn)。按摩牙齦的方法是在刷牙后，洗凈右手，將食指放在牙齦上，來(lái)回移動(dòng)可以劃一個(gè)小圓圈來(lái)旋轉(zhuǎn)按摩，然后向牙齒方向劃動(dòng)，這樣反復(fù)幾次后就可以了。

　　3、少吃刺激性食物

　　牙齦的承受能力是有限的，經(jīng)常吃一些過(guò)冷過(guò)酸的食物對(duì)牙齦的刺激是很大的，這樣會(huì)使牙齦受到傷害，因此，需要把握好一個(gè)度。

　　4、戒煙

　　吸煙對(duì)于健康是百無(wú)一利的，吸煙不但會(huì)使得牙醫(yī)上附著煙漬，給美觀造成印象，而且還會(huì)對(duì)牙齦健康造成不利影響，還有可能導(dǎo)致牙齦萎縮，因此，最好需要戒煙來(lái)保護(hù)牙齦。

　　5、定期檢查口腔

　　應(yīng)該定期到口腔醫(yī)院健康口腔健康，有發(fā)現(xiàn)牙齒疾病就及早治療，而且可以定期洗牙，給口腔創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，讓牙齦保持健康。

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