男人為什么容易脫發(fā)男人容易脫發(fā)的原因
日常生活中，男人要比女人更容易掉頭發(fā)，更容易表現(xiàn)出脫發(fā)的癥狀，那么男人為什么會(huì)更容易脫發(fā)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
男人容易脫發(fā)的原因
1、其實(shí)男性比女性易脫發(fā),最主要的原因還是與基因有關(guān)。男性女性體內(nèi)都有雄激素和雌激素,只不過(guò)數(shù)量和種類(lèi)有所差異。雄激素是影響毛囊發(fā)育的重要因素,雄激素改變與脫發(fā)有密切關(guān)系。
2、睪酮是男性體內(nèi)的重要雄激素,女性最重要的雄激素是腎上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。睪酮和雄烯二酮通過(guò)5-α還原酶進(jìn)行代謝和轉(zhuǎn)化,導(dǎo)致脫發(fā)。
3、男性毛囊中5-α還原酶活性明顯比女性高。女性額部毛囊中5-α還原酶含量比男性三少三倍以上,頭皮還有一種細(xì)胞色素p450芳香酶特異性存在毛囊的外毛根鞘中,女性含此酶的量是男性的2~5倍。這種芳香酶能將睪酮和雄烯二酮轉(zhuǎn)變?yōu)榇贫己痛仆?。故女性患雄性脫發(fā)的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于男性。這也就是男性比女性更容易脫發(fā)的原因。而5-α還原酶的敏感度也因人而異,正因如此,部分女性也會(huì)因?yàn)?-α還原酶敏感度和雄激素高而導(dǎo)致脫發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)的食物
1、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類(lèi)食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
導(dǎo)致男人脫發(fā)的原因
1、營(yíng)養(yǎng)不良引起的脫發(fā)
身體要健康就需要合理的飲食,想要頭發(fā)健康生長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。吃得“過(guò)好”不僅會(huì)產(chǎn)生肥胖的煩惱,而且也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)過(guò)盛,產(chǎn)生油脂分泌過(guò)旺,進(jìn)而導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)的癥狀,因此要想有健康的頭發(fā),需要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類(lèi)以及蛋類(lèi)也富含維生素。
2、心理壓力大引起的脫發(fā)
由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大,壓抑程度越深,脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,生活作息應(yīng)規(guī)律,保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松,減少心理壓力,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等,可消除精神緊張;可以通過(guò)足療,瑜伽,喝茶等方式來(lái)放松,每天睡前花幾分鐘的時(shí)間給頭皮做個(gè)“SPA”,按摩太陽(yáng)穴和百匯穴能夠緩解疲勞,促進(jìn)生發(fā)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
3、護(hù)理不當(dāng)引起的脫發(fā)
對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng),使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā),應(yīng)減少洗發(fā)、燙發(fā)的頻次,吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。頭發(fā)的正常PH值為4.5-5.5,強(qiáng)酸、弱堿物質(zhì)對(duì)頭發(fā)都會(huì)有損傷,要根據(jù)自己的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。
4、不良習(xí)慣引起的脫發(fā)
生活好了,人們的業(yè)余生活會(huì)更豐富,經(jīng)常熬夜喝酒,日夜顛倒,生活不規(guī)律,休息不好等不良生活習(xí)慣,都會(huì)影響人體的正常新陳代謝,而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,把晚睡約會(huì)的時(shí)間騰出來(lái),把睡懶覺(jué)的習(xí)慣改掉,并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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