如何促進(jìn)肝膽腎排毒促進(jìn)肝膽腎排毒的方法
如何促進(jìn)肝膽腎排毒促進(jìn)肝膽腎排毒的方法
肝膽腸是人體毒素的根本"藏身之地"。因此，應(yīng)先進(jìn)行肝膽腸排毒，所以選對(duì)肝膽腎排毒的方法很關(guān)鍵。那么有什么方法可以促進(jìn)肝膽腎排毒呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
促進(jìn)肝膽腎排毒的方法
一、肝膽
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
三、腎臟
1、臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
肝膽腎有毒的表現(xiàn)
肝膽
1、皮膚出現(xiàn)黑斑或色斑。顏色如同雀斑或痔,它們通常會(huì)出現(xiàn)在額頭的左右兩側(cè)、眉毛中間或眼精下方。最顯著的是位于手背及前臂,也就是所謂的“肝斑”,通常見于中年以及年紀(jì)較大的人身上。這些臟斑在最主要的結(jié)石被從肝臟及膽囊清除后,通常就會(huì)逐漸淡去。
2、頭發(fā)或額頭部位容易出油,脂肪代謝差,肝膽發(fā)生堵塞,膽汁少,對(duì)油脂消化很差。
3、飯后腹脹。膽汁分泌少,肝臟無法消化油脂。
腎臟
1、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。
2、腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)水腫。
3、臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
肝膽腎排毒的三大美食
1、助肝排毒：肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。
2、代表食物:胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素和果膠,可與體內(nèi)的汞離子結(jié)合,加速體內(nèi)汞離子的排出。大蒜:激發(fā)人體免疫細(xì)胞吞噬體內(nèi)垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
3、助腎排毒：腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并能通過尿液排出體外。
4、代表食物:黃瓜能清潔尿道,有助于排出泌尿系統(tǒng)的毒素。櫻桃是目前被公認(rèn)的,能極為有效的去除人體內(nèi)毒素和不潔體液的水果,同時(shí)還有通便的功效。
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