肝郁氣滯調(diào)理及中藥治療方法有哪些
肝郁氣滯是中醫(yī)辯證一種的，一般情況往往是可以采用舒肝理氣丸藥物或柴胡舒肝丸等治療的。但平日生活中也要注意調(diào)理。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看肝郁氣滯調(diào)理方法吧。
肝郁氣滯調(diào)理方法
1、情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到恬淡虛無(wú)。學(xué)會(huì)控制情緒,對(duì)事對(duì)人采取積極的心態(tài),學(xué)會(huì)換位思考或轉(zhuǎn)化的能力。
2、多和人接觸。通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
3、多出去活動(dòng),各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適宜食物—橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玖瑰花、茉莉花、龍眼肉、紅棗、葡萄干、白芍、杞子、何首烏、當(dāng)歸、香附、佛手、柴胡、枳殼等。
5、戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
6、可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進(jìn)行加減治療。
7、可以采用針灸太沖,行間,中脘,內(nèi)關(guān),足三里等穴來(lái)理氣止痛。
8、不要憂郁。肝郁氣滯者原本就是氣郁,憂郁更是加重了氣滯,令到肝郁氣滯更加嚴(yán)重,如此會(huì)形成惡性循環(huán)。而且,“氣為血帥”,血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng),肝氣郁滯、氣機(jī)不暢也使到血流不暢,以致形成氣滯血凝的血瘀證。所以,肝郁氣滯者一定要心情舒暢,防止憂郁。舒暢的情緒可以使人體氣血調(diào)和,改善血液循環(huán),加快肝臟的新陳代謝,減輕肝氣郁結(jié)的癥狀。
9、不要熬夜。人體肝臟是一個(gè)血庫(kù),動(dòng)則血液運(yùn)行全身,睡則血?dú)w于肝。夜晚11時(shí)至零晨3時(shí)是睡眠養(yǎng)膽與養(yǎng)肝的最隹時(shí)候,能夠養(yǎng)生氣血,能夠讓肝臟以至全身的細(xì)胞得到自我修復(fù),從而維護(hù)肝臟的生理功能,維護(hù)肝臟的排毒能力。如經(jīng)常熬夜,或經(jīng)常睡眠不好,就會(huì)耗捐肝臟氣血,影響肝臟以至全身細(xì)胞的自我修復(fù),削弱肝臟的生理功能,削弱肝臟的排毒能力,帶來(lái)更嚴(yán)重的肝氣郁結(jié)現(xiàn)狀,時(shí)延日久,就會(huì)發(fā)生由于肝郁引起的系列的疾病。
10、不要發(fā)怒。中醫(yī)認(rèn)為,肝為大將之官,急而志怒,就是說(shuō),肝臟尤如將軍一樣,性情剛烈、急躁,怕激、怕怒,故有暴怒傷肝之說(shuō)。所以,肝郁氣滯者要避免生氣激怒。生氣激怒會(huì)損害了肝臟功能,令到肝郁癥狀更嚴(yán)重。
調(diào)理肝郁氣滯的食物
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開(kāi)胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開(kāi)胃,增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
2、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、香菜
在人們的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn),很少有人了解它的藥用功效?！侗静菥V目》)認(rèn)為,“胡荽,辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢,能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認(rèn)為:“(香菜)消谷,治五臟,補(bǔ)不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅。”
5、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥?！ ?/p>
肝郁氣滯按摩的穴位
行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí)，肝也會(huì)受到影響，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對(duì)外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。
足三里
自古以來(lái)，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗?ldquo; 理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí)， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
三陰交穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
肝郁氣滯按摩哪些穴位 按摩哪里對(duì)肝好 按摩哪些地方對(duì)肝好
中藥方劑治療肝郁氣滯
柴胡疏肝糖漿
主要原料：柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽各30克，甘草、川芎各10克，白糖250克。
制作方法：將柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽、甘草、川芎加水2000克，煮汁去渣，取汁1500克，加白糖制成糖漿。
效用說(shuō)明：適宜于慢性肝炎、肝郁氣滯之肋痛低熱等癥。
玫瑰花湯
配方：玫瑰花初開(kāi)者30朵，冰糖適量。
制法：玫瑰花去心蒂，洗凈，放入砂鍋中，加清水濃煮，調(diào)以冰糖進(jìn)食。
效用：本品有理氣解郁，和血散瘀功效。適用于肝郁吐血，月經(jīng)不調(diào)。
薄荷糖
配方：薄荷30g，白砂糖500g，水適量。
制法：白砂糖放在鋁鍋中，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入薄荷細(xì)粉，調(diào)勻，再繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀，而不粘手時(shí)，停火。將糖倒在表面涂過(guò)食用油的大搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖分割成條，再分割約100塊即可。
效用：經(jīng)常含化食用，有疏解風(fēng)熱、清咽利喉的功效?？芍委煾忻帮L(fēng)熱，頭痛，目赤，咽喉腫痛等癥。
文中小編為大家整理了4個(gè)能疏肝解郁的穴位，如果你有肝郁氣滯的情況，那么就可以在生活中多多按摩這4個(gè)穴位來(lái)達(dá)到治療的效果。
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