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腎虛吃什么好腎虛患者最佳食物

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  黑色食物最補(bǔ)腎,所以腎虛的人要多吃黑色食物。那么腎虛應(yīng)該吃什么食物最好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  腎虛患者最佳食物

  1、黑豆

  中醫(yī)認(rèn)為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?!侗静菥V目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”

  黑豆不易消化,食用的時(shí)候一定要細(xì)細(xì)咀嚼。黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆?jié){等食用。黑豆雖好,但炒熟后食用會(huì)引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。

  2、栗子

  中醫(yī)認(rèn)為,栗子性味甘溫,入脾、胃、腎經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效,適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉,腎虛造成的腰膝無力等。此外,栗子還能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益壽延年。

  栗子除了可以熟食外,還可生食,且生食栗子具有更好的補(bǔ)腎效果。早在唐代,醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”,指出“生食之”可治療腰腳不遂,強(qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣,可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。

  3、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

  在挑選桑葚的時(shí)候,以酸甜適口,黑中透亮,個(gè)大,顆粒飽滿,厚實(shí)肉厚,色紫黑,沒有出水,比較堅(jiān)挺、糖分足者為佳。如果桑葚顏色比較深,味道比較甜,而里面比較生,就要注意一下,有可能是經(jīng)過染色的。所以買的時(shí)候一定要注意。

  4、黑米

  黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

  想要判斷真假黑米,只需要滴一滴黑醋,如果有變成淺紫紅色,則黑米是天然的黑米。另外,在清洗黑米的過程中,黑米會(huì)有掉色的現(xiàn)象,這是因?yàn)榛ㄇ嗨厥且环N水溶性色素,遇水很容易溶入水中,只要水呈現(xiàn)自然的淺紫紅色,就是真正的黑米。

  5、覆盆子

  中藥覆盆子在國(guó)外被稱為紅樹莓,是目前正風(fēng)靡世界的第三代水果。古代醫(yī)籍記載,覆盆子具有補(bǔ)腎、固精、縮尿之功效,用于腎虛遺尿、小便頻數(shù)、陽痿早泄、遺精滑精等癥。

  如果超市當(dāng)時(shí)沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。

  腎虛的表現(xiàn)

  1、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上,小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

  2、早晨起床,眼睛浮腫??偢械接欣б?,卻睡不著,好不容易睡著了,有睡睡醒醒。總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。

  3、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

  4、坐在椅子上看電視,超過兩小時(shí)就感到腰酸。站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí),就感到兩腿發(fā)軟。

  5、洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落。

  6、剛過四十,就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象。

  男人腎虛的癥狀

  1、尿液檢驗(yàn)

  將少許尿液導(dǎo)入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

  2、哈欠連連

  身體疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)打哈欠,這時(shí)打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間,在不疲倦的時(shí)候哈欠連連,經(jīng)久不止,可能說明你有腎虛的問題,此種情況下,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

  3、嘴里發(fā)咸

  腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀,如果看一下舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。腎陽虛的人,除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。

  4、無故恐懼

  恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會(huì)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。

  5、噴嚏不止

  腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。

  6、畏寒怕冷

  畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
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腎虛吃什么好腎虛患者最佳食物

黑色食物最補(bǔ)腎,所以腎虛的人要多吃黑色食物。那么腎虛應(yīng)該吃什么食物最好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 腎虛患者最佳食物 1、黑豆 中醫(yī)認(rèn)為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地
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