吃什么食物防輻射可以防輻射的食物
吃什么食物防輻射可以防輻射的食物
對(duì)于上班一族人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，會(huì)導(dǎo)致電腦輻射的發(fā)生，那么吃什么可以幫助我們防輻射呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
可以防輻射的食物
1、防輻射富關(guān)鍵--硒
芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等，含有豐富的硒。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、防輻射富關(guān)鍵--番茄紅素
番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺(jué)輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過(guò)油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品。
3、防輻射富關(guān)鍵--海帶膠質(zhì)、堿性食物
推薦食物海帶。
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
防輻射的小方法
1、電腦輻射讓面部皮膚大量失水，皮膚為達(dá)到水油平衡，不斷分泌油脂來(lái)鎖住水分。因此面對(duì)著電腦時(shí)應(yīng)該隨時(shí)做好控油和及時(shí)補(bǔ)水的措施。
具體步驟：如果感覺(jué)面泛油光，用吸油紙吸收面部多余的油光，再用保濕噴霧噴全臉，輕輕拍打至完全吸收。但是每天使用的次數(shù)不能多余兩次。使用后不久就能感覺(jué)到皮膚明顯比以前清爽了許多，沒(méi)有油膩膩的感覺(jué)，可是過(guò)了一段時(shí)間后油光會(huì)再次出現(xiàn)。
2 、電腦的靜電讓面部吸附了許許多多的灰塵，如果不及時(shí)清潔，就會(huì)堵塞毛孔，形成粉刺、黑頭，甚至造成其他更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。
具體步驟：使用完電腦后立即使用溫水，配合潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再涂抹至臉上，然后再用清水洗凈。潔面后不要忘記要用化妝水和保濕乳液進(jìn)行進(jìn)一步的保濕。使用完電腦后感覺(jué)緊繃的皮膚瞬間感覺(jué)到水潤(rùn)，潔面后使用的保濕乳液，也會(huì)讓皮膚避免干燥。
3、 晚上是護(hù)膚的好時(shí)機(jī)，白天受到電腦輻射的摧殘，要趁著晚上的大好時(shí)光進(jìn)行皮膚的修復(fù)，要對(duì)肌膚進(jìn)行防皺防衰的修復(fù)，自然要用使用膠原蛋白的美容液。
具體步驟：選用含有膠原蛋白的美容液或美容霜，在晚上潔面后涂抹在臉上，輕輕按摩至完全吸收。經(jīng)常在早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)臉?lè)河凸猓蛘邇深a變得干皺，如果在晚上使用了膠原蛋白的美容液，可以減少這種情況，還可以延緩肌膚衰老。
4、 眼周肌膚是人整張臉上最脆弱的部位，面對(duì)電腦不僅受到輻射傷害，還經(jīng)受著疲勞的摧殘。因此要對(duì)眼部進(jìn)行特別的護(hù)理。
具體步驟：選擇具有基礎(chǔ)保濕功能的眼膜，如果還要解決其他眼部問(wèn)題，還可以對(duì)應(yīng)選擇其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上約20分鐘后，用眼周余留的美容液輕輕按摩眼部，再洗干凈。使用一次之后就能感覺(jué)到眼周肌膚變得嫩滑，如果長(zhǎng)期使用，也能有效地抗皺，解決各種眼周肌膚問(wèn)題。
5、 肌膚自身也有不同凡響的修復(fù)作用，但是在進(jìn)行了這種修復(fù)之后，皮膚的表面會(huì)殘留很多皮脂、死皮，如果不及時(shí)清理就會(huì)堆積在表面堵塞毛孔，皮膚看起來(lái)也粗糙不已。
具體步驟：每隔一至兩周，使用去角質(zhì)的潔面乳或其他產(chǎn)品，對(duì)面部皮膚進(jìn)行精心的去角質(zhì)處理。去角質(zhì)后，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)原本又老又粗的皮膚脫落了，取而代之的原本被死皮覆蓋在里面的嫩滑的皮膚。
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