牙齦腫痛是牙痛最常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常因?yàn)橹阑蛘呱匣鹨鸬亩?。那吃什么才能保護(hù)牙齦呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　能保護(hù)牙齦的食物

　　1、芹菜，是天然的牙刷 芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r(shí),粗纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值,既能達(dá)到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。

　　2、洋蔥，能抑菌殺菌 洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據(jù)試驗(yàn),洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí),洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。

　　3、芥末，是芥菜的種子經(jīng)碾磨而成的粉狀調(diào)味品,常用于涼拌菜肴及作料。用時(shí)芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn),芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

　　4、香菇，能消滅牙菌斑 香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美,自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來(lái)的一些研究發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌,使其不能制造牙菌斑。

　　5、綠茶，能去口臭 綠茶常稱為“長(zhǎng)壽之寶”,因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng),可以預(yù)防多種癌癥,也可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)……現(xiàn)在,連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有),氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究顯示,綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時(shí)還可除去難聞的口臭。

　　預(yù)防牙齦腫痛的方法

　　1、進(jìn)食宜溫?zé)?勿吃過(guò)酸過(guò)甜的食品,因?yàn)檠例X最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝,若吃過(guò)冷、過(guò)熱溫差很大的飲食或過(guò)酸、過(guò)甜的刺激性食品,都會(huì)引起牙痛。

　　2、用溫水刷牙、溫茶水漱口:因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感,尤其是患有牙齒磨損,牙本質(zhì)暴露的牙齒,一遇冷刺激就可引起牙痛,而溫水對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)是一種天然的保護(hù)劑,可防治過(guò)敏性牙痛;茶水含氟,常用溫?zé)岵杷?可護(hù)齒防齲治牙痛。

　　3、用大蒜頭磨擦止痛:有較嚴(yán)重磨損的牙齒,并有明確的酸痛區(qū)者,可用生大蒜頭反復(fù)磨擦敏感區(qū),每天1—2次,每次1—2分鐘,1—2周后酸痛就會(huì)明顯減輕或消失。

　　4、吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果后,如出現(xiàn)牙齒酸痛,即可用核桃仁放在嘴里咀嚼,因?yàn)楹颂胰蕿閴A性食品,慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì),牙齒就不會(huì)酸痛了。

　　5、常用脫敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣,有抗酸、防齡、止酸痛之功效。

　　牙齦腫痛的原因

　　1、牙齦炎、牙周炎:是牙齦腫痛最常見(jiàn)的原因,一般是口腔衛(wèi)生不良,清潔不徹底,導(dǎo)致牙菌斑牙結(jié)石堆積,對(duì)牙齦造成刺激從而形成口腔炎癥,出現(xiàn)牙齦腫痛的癥狀,每當(dāng)炎癥加重時(shí),腫痛會(huì)更加明顯。

　　2、蛀牙:如果有蛀牙沒(méi)有及時(shí)治療的話,就會(huì)形成牙髓炎,傷到牙髓神經(jīng),引發(fā)根尖周炎,從而引起牙齦腫痛。

　　3、食物鑲嵌:如果牙縫比較大,或者是假牙邊緣不密合的話,進(jìn)食時(shí)容易造成食物鑲嵌,如果不注意清潔時(shí)間久了,就會(huì)引起炎癥,從而導(dǎo)致牙齦腫痛,同時(shí)還伴有口臭。

　　4、內(nèi)分泌原因:一些女性在內(nèi)分泌失調(diào),以及月經(jīng)期、妊娠期的時(shí)候由于體內(nèi)激素的變化,內(nèi)分泌環(huán)境變化就會(huì)引起牙齦腫痛的情況。

　　5、身體性疾病:一些全身性疾病,比如白血病、壞血病、血友病、惡性貧血等疾病也會(huì)有牙齦腫痛出血的癥狀。

　　6、單純上火:上會(huì)也會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛,如果天氣干燥,人體的唾液分泌減少,呼吸道干燥,再吃一些辛辣刺激的食物,煎炸的食物時(shí)就很容易上火,也就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛。
看過(guò)能保護(hù)牙齦的食物的人還會(huì)看：

1.吃什么東西可以護(hù)牙

2.吃什么保護(hù)牙齒

3.牙齦上火吃什么

4.保護(hù)牙齒的知識(shí)有哪些

5.如何愛(ài)護(hù)牙齒