腰酸腎虛吃什么好適合腰酸腎虛吃的食物
腰酸腎虛吃什么好適合腰酸腎虛吃的食物
很多人都會(huì)出現(xiàn)腰酸腎虛的癥狀,特別是中年男性,表現(xiàn)為腰部綿綿作痛、酸軟無(wú)力,腰酸多是由腎虛造成的,需要食補(bǔ)。那么,腰酸腎虛應(yīng)該吃什么好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
適合腰酸腎虛吃的食物
1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應(yīng)該多吃。
2、栗子
栗子性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
3、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng),主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門(mén)”(命門(mén)居于腎內(nèi),命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng)),故能緩解腎虛。
4、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類(lèi),氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
5、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)精血,可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
6、豬腎
豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
治療腰酸腎虛的食譜
1、棗桃粥
糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎,健脾益氣,潤(rùn)腸通便的作用,尤適宜于腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
2、炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
3、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一個(gè),將瓜蒂處挖下做蓋,用小勺從孔中掏出冬瓜子,使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。將獨(dú)頭蒜2頭去皮后放入“碗”中,蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋后趁熱吃下冬瓜,有補(bǔ)腎、利尿、解毒的功效。
4、核桃鴨子
核桃仁200g,荸薺150g,老鴨1只,雞肉泥100g,蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量。將鴨宰殺,去毛,開(kāi)膛去內(nèi)臟,洗凈,用開(kāi)水燙一下,裝入蒸籠內(nèi),加蔥、姜、鹽、料酒少許。蒸熟取出,待涼去骨,切成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。將核桃仁、荸薺剁碎,加入糊內(nèi),淋在鴨子膛內(nèi)肉上。熱一鍋油,放入處理好的鴨肉與雞肉糊,炸至酥脆,撈起瀝干油,切成長(zhǎng)塊,擺盤(pán),四周撒些油菜末,即可佐餐食用。補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便,還可治腎虛腰痛、陽(yáng)萎、遺精。
5、豬腎粥
豬腎兩枚,糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。將豬腎洗凈,泡水半小時(shí)去腥味,去脂肪,切細(xì)。將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。早餐服用,可補(bǔ)。腎,還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
6、枸杞子豬腰粥
枸杞子10g,豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
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