男人腰酸吃什么好適合男人腰酸吃的食物
男人腰酸吃什么好適合男人腰酸吃的食物
腰酸背痛是常見的一種現(xiàn)象,讓人感覺不舒服,睡覺也難以入眠,男人干的體力活過多過重也常常會出現(xiàn)腰酸腰疼。那么,男人腰酸應該吃什么好呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
適合男人腰酸吃的食物
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
2、豬腎
豬腎性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
3、羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng),主治腎虛咳嗽、腰痛?!侗静萸笳妗酚涊d,核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內(nèi),命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
6、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
男人避免腰酸的方法
1、不要勞累過度
男人肩挑工作、家庭兩重重擔,而人體所能承受外界的壓力也是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾,造成腎虛。
2、不要輕易發(fā)怒
一切病的起源都來源于生氣,如果氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,腎虛腰疼的人切不可動輒生氣,大發(fā)脾氣。
3、不要長時間憂愁
腎虛的人或因工作,或因家庭,思想負擔太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。為此,腎虛的人要做到遇事學會排解,泰然處之,不要動不動就愁腸百結(jié)。
男人腰酸的原因
1、腰痛最常見的疾病就是腎虛
除了腰痛腎虛還有性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
2、腰椎病變也會引起腰痛
隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續(xù)性腰痛。
3、可能是腰肌勞損引起的
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的人,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛腰酸。經(jīng)常背重物,腰部負擔過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
看過適合男人腰酸吃的食物的人還會看:
3.吃什么東西能補精