蹺二郎腿有什么壞處
蹺二郎腿有什么壞處
不少上班族都有蹺二郎腿的習(xí)慣,但是這種習(xí)慣對白領(lǐng)養(yǎng)生的害處可不容小覷。那么蹺二郎腿對人有什么壞處呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
蹺二郎腿的壞處
1、肌肉勞損
蹺二郎腿時,骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。
2、下背痛
下背痛直接原因大多是脊椎變形。正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,腰椎過于前凸或后彎,都會使脊椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛。由于蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),引起下背痛。
3、靜脈曲張
雙腿的長時間互相擠壓,會影響下肢血液循環(huán),容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。
靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴(kuò)張狀態(tài)而導(dǎo)致的慢性病,腿部最為多見,嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢,青筋暴突,潰瘍,靜脈炎,出血和其它疾病。
4、前列腺炎
蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響,導(dǎo)致前列腺炎。如果長時間蹺二郎腿,壓力增加,前列腺的血運(yùn)受到明顯影響,分泌功能會下降,導(dǎo)致疾病發(fā)生。
5、婦科疾病
對于女士,蹺二郎腿不會引起像男士那樣的問題,但是易患盆腔炎,附件炎等婦科疾病。有推測說因為蹺二郎腿會增加外陰部的溫度,促進(jìn)細(xì)菌繁殖,從而增加患婦科病的風(fēng)險。
6、血壓上升
蹺二郎腿時,血壓會上升,雖然只有5到10毫米汞柱,但對高血壓病人總是不利。
7、男性不育
經(jīng)常翹圌起二郎腿會使大圌腿內(nèi)側(cè)及生圌殖器周圍溫度保持在高溫的狀態(tài),而精圌子生成和存活的適宜溫度是要低于正常體溫的2度左右。若長期保持在高溫狀態(tài)下,就會破壞了精圌子生成和生存的環(huán)境。嚴(yán)重者還導(dǎo)致不孕。
蹺二郎腿的好處
人到中年,身體不少“零件”都開始老化。天天轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖,免不了受到磨損。
專家認(rèn)為,40—45歲間的女性膝關(guān)節(jié)痛與絕經(jīng)后雌性激素水平下降有很大關(guān)聯(lián),平時喝牛奶補(bǔ)鈣是預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。牛奶中的鈣質(zhì)遠(yuǎn)比鈣片中的鈣有活性,基本可以被人體吸收,是很好的補(bǔ)鈣方法,因此建議大家要天天喝牛奶。
蹺二郎腿在專家看來也是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的好辦法。因為這個動作可以讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重的情況下進(jìn)行屈伸,既使關(guān)節(jié)有一定的運(yùn)動,又不會加重磨損導(dǎo)致疼痛。
但醫(yī)生提醒,蹺二郎腿確實能活動膝關(guān)節(jié),但最好別持續(xù)時間太長,最好雙腿來回交替著蹺二郎腿。因為要保持蹺二郎腿的姿勢,膝部韌帶就會一直處于緊繃中,時間長了韌帶就失去了彈性,反而不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
蹺二郎腿的易患疾病
疾病一:可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。”劉德平建議,感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,應(yīng)立即將其放平,用雙手反復(fù)揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復(fù)血液通暢。疾病二:影響男性生殖健康。“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,對生殖健康很不利。”北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍說。蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。為此,李宏軍建議,蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會兒,以盡快散熱。“特別是坐公車時,如果遇到急剎車,交叉的兩腿來不及放平,容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼。”
疾病三:導(dǎo)致脊椎變形,引起下背疼。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往,還會壓迫到脊神經(jīng),引起下背疼痛。
疾病四:出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時,骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動,左右轉(zhuǎn)動頸椎,或靠在椅子上休息一會兒。 若欲改變翹二郎腿的習(xí)慣,當(dāng)想翹二郎腿時,就起來走走,慢慢就改了,坐時,可雙腳一開一合抖動,以使體內(nèi)血液流動。到一定時候,抖動也不要了,注意坐時全身姿勢正確,并放松,以讓氣血自然流通。
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