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辦公室適合備哪些健康的小零食

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  零食,通常是指一日三餐時(shí)間點(diǎn)之外的時(shí)間里所食用的食品。一般情況下,人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外,其余的一律被稱為零食。零食,跟食用的時(shí)間點(diǎn)有關(guān)跟種類無關(guān),比如一般南方人把面食當(dāng)做零食,但其卻是北方人的主食。零食可分為三類,原產(chǎn)品零食、初加工零食和深加工零食。一般兒童比較喜歡吃零食,但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象。但對(duì)于老年人來說適當(dāng)吃些零食對(duì)身體健康有益處,但是多食也是無益的,在選購零食時(shí)請(qǐng)注意選擇健康零食。一般情況下原產(chǎn)品零食和初加工零食是健康零食。 一日三餐飯食以外的零星的食品。零食,也稱零嘴、零嘴兒、小零嘴。

  冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況,有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食,不僅酸甜開胃,而且陳皮里面所含的揮發(fā)油對(duì)腸胃道有溫和刺激的作用,促進(jìn)分泌消化液,排除腸管內(nèi)的積氣,增加食欲。尤其適合像上班族這種由于運(yùn)動(dòng)少造成胃腸動(dòng)力低的人群。

  甘草杏

  經(jīng)??诟桑嬍巢灰?guī)律的人最適合以甘草杏作為一種零食的,因?yàn)檫@種零食的組合具有很好的生津止渴的功效,可以緩解口干舌燥,對(duì)飲食不規(guī)律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季干燥的時(shí)候更可以食用。

  川貝枇杷糖

  咽喉不適、經(jīng)常用嗓子、或者所處環(huán)境中空氣質(zhì)量差的人都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺,枇杷葉可以宣肺消痰,而薄荷具有清涼辟穢的功用,如果你在街邊、建筑工地、吸煙等空氣污濁的環(huán)境中,都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護(hù)肺臟。

  固元膏

  適合于有腰酸乏力、月經(jīng)量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用,另外,脾胃功能好的人可以吃,脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。固元膏里面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補(bǔ)血潤燥,而黑芝麻、核桃就具有補(bǔ)腎的功效。

  龜苓膏

  龜苓膏最適合經(jīng)常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。這種小零食有助于下火、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便,尤其適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群吃。

  阿膠棗

  被譽(yù)為補(bǔ)血上品的阿膠,制作成棗子,適合血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人食用。阿膠具有很好的補(bǔ)血功效,而大棗則有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì),兩者搭配,補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效自然就不言而喻了。

  茯苓餅

  茯苓餅對(duì)于脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對(duì)于控制肥胖是個(gè)能手,可以健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還能控制廢物的生成,還可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外,茯苓的利水作用有助于消除四肢水腫的情況。

  涼茶

  涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多,但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主,例如像夏枯草、菊花、金銀花等。

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