早泄調(diào)理方法有哪些
早泄調(diào)理方法有哪些
早泄是男人的克星，早泄可謂是男性致命的傷痛。因此男性朋友應該加以重視，及時做好早泄調(diào)理。那么，怎樣才能調(diào)理早泄呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
早泄調(diào)理方法
1、心理調(diào)節(jié):
由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性-生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此,男性早泄的調(diào)理,首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài),消除負面的心理情緒,樹立健康的性-心理,保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈,有著積極的作用。
2、飲食調(diào)節(jié):
其實,早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié),專家指出,男性-朋友可以多吃一些,滋補固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精-液、性-激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。
3、體育鍛煉:
很多男性-朋友都知道,做一些陰莖鍛煉的方法,有助于早泄。局部的鍛煉效果甚微。男性-朋友應該加強,整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
4、穩(wěn)定情緒:
早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此,男性朋友,在房事前的情緒正常與否,對射 精快慢有很大影響。另外,房事動作幅度過大,增強刺激強度,都是導致射精過快,即早泄的因素。
調(diào)理早泄的食物
1、早泄應選擇的主食:
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,糯米是一種溫和的滋補品,為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用,提高性能力。
2、早泄應選擇的肉、蛋、奶類:
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學認為,羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。
3、早泄應選擇的蔬菜:
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用,山藥中含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
4、早泄應選擇的水果:
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用,能很好的抑制早泄。
早泄調(diào)理小妙招
1、不要擔心引起陽痿
其實早泄與陽痿并沒有必然的聯(lián)系。很多男性會很焦慮,擔心自己的早泄是否會進一步發(fā)展為陽痿,其實這種擔心是沒必要的。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄,調(diào)整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。
2、不要盲目地“瞎補”
很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛虧,于是就到處購買各種補藥,聽信江湖游醫(yī)的鬼話,結(jié)果常常補得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒有必要進補,即便要進補,也要在中醫(yī)師的指導下進行。
3、夫妻間要多關(guān)照
性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
4、克服自己的本身問題
首先要消除心理因素,要正確對待“早-泄”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對早泄的影響,不能因為一兩次性-交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。對于有早泄的男性朋友,夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性-交時思想要集中;特別是在達到性-快感高-峰,即將射-精時,更要思想集中。
5、對性能力要有信心
妻子的性要求得不到滿足,所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大,常常會導致精神性陽痿。
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