幫助回奶的食物
幫助回奶的食物
很多媽媽們到了寶寶應(yīng)該斷奶的階段就會開始發(fā)愁,如何有效回奶呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于回奶的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么回奶
1、炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強,通過耗散氣血的方式回奶。
2、韭菜。韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄?,具有壯陽的功效,通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,幫助調(diào)經(jīng)回奶。
3、山楂。山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4、花椒?;ń纺軌蝌?qū)寒,治療寒濕和吐瀉,幫助媽媽們減少乳汁的分泌。
5、人參。人參營養(yǎng)價值較高,能夠生津止渴,補氣安神,人參湯或者人參泡茶,能夠減少乳汁分泌。
6、螃蟹。螃蟹屬于性寒的食物,將螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。
7、芹菜。芹菜含有豐富的纖維素,能夠幫助人體消化,具有抗癌的功效,也能夠降壓降脂,幫助媽媽回奶。
除此之外,還有三類食物能夠幫助媽媽們回奶:
1、生冷辛辣的食物。自從女性懷孕后,就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期間,媽媽們不用太忌口,可以食用生冷辛辣的食物,比如:啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。這些食物能夠消散乳汁,減少乳汁的分泌,幫助媽媽回奶。
2、味酸的蔬菜。常見的味道偏酸的食物有:黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜,通過食用這些蔬菜,也能達到回奶的功效。
3、茶類飲品。除了炒麥芽茶,媽媽還可以食用綠茶,幫助回奶。
回奶的常見方法
1、自然回奶
如果媽媽哺乳時間已經(jīng)達到10-12個月,就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有:減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)、每次喂養(yǎng)時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激,從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時,盡量不要食用下奶的食物,需要減少營養(yǎng)湯汁的食用。
2、人工回奶
如果哺乳時間不足10個月,因為特殊原因必須回奶的話,那么就可以采取人工回奶的方式幫助產(chǎn)婦回奶,如采用食療回奶或藥物回奶。
通過食用生麥芽煮水或者加糖豆?jié){一碗,可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物,比如:可以口服的藥物為乙烯雌酚,注射類藥物為苯甲酸雌二醇。另外,中藥對于幫助新媽媽回奶的效果也很顯著,比如在紗布中放皮硝,外敷于乳房,每日及時更換。
回奶的注意事項
在回奶的過程中有下列一些事項需要注意,否則會適得其反,反而促進了乳汁分泌。
1、在乳房脹痛難忍時,可以適當(dāng)將乳汁擠出來,但不能將乳汁全都擠出來。
2、減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少,乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間,不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外,洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。
3、如果媽媽乳房腫脹難受,可以用冰袋適時冰敷,減輕乳房的脹痛感。
4、飲食需要加以控制。在飲食中,要避免食用下奶的食物,或者營養(yǎng)湯汁。回奶期間,新媽媽們也要減少水分的攝入。
5、避免刺激乳房,不可使用激素類的藥物幫助回奶,否則影響乳房分泌,造成乳房萎縮。
回奶食譜推薦
食譜一:芹菜汁豆奶
食材:芹菜、豆奶
制作過程:
1、芹菜洗干凈后,連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。
2、取出后,立刻切碎,將其放入榨汁機中榨汁。
3、用紗布過濾掉芹菜渣,取出汁備用。
4、把豆奶放入鍋中,小火煮3分鐘左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效:能夠幫助滋陰散火,活血通絡(luò),對產(chǎn)婦回奶有益。
食譜二:山楂麥芽飲
食材:山楂、麥芽、紅糖
制作過程:
1、將山楂切成片狀后,和麥芽一樣炒焦。
2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中,并加入適量的水,燒開后小火加熱。
3、水放涼后,調(diào)入紅糖即可飲用。
功效:山楂、麥芽都對產(chǎn)婦回奶有益處,緩解乳房脹痛。
食譜三:花椒紅糖水
食材:花椒、紅糖
制作過程:
1、花椒加水煎煮。
2、加入紅糖,服用。
功效:花椒能夠驅(qū)寒,有助于產(chǎn)婦通經(jīng)活血,幫助回奶。
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