冬天吃了不長(zhǎng)痘的食物
冬季想要不長(zhǎng)痘，除了作息正常、少吃辛辣食物外，還要多吃美膚食物防痘痘。具體冬天吃什么才能不長(zhǎng)痘呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
冬天吃了不長(zhǎng)痘的食物
1、生菜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
2、牡蠣
李時(shí)珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅(jiān)，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容圣品。
3、西蘭花
西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
4、胡蘿卜
對(duì)于愛美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，臉色紅潤(rùn)。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來喝一杯，讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。
5、蘑菇
大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。對(duì)皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。同時(shí)，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點(diǎn)出現(xiàn)。
6、黃瓜
黃瓜的美容功效歷來為人們所稱道。因?yàn)辄S瓜富含維生素C，比西瓜還高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。
7、西紅柿
西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿卜素在保護(hù)皮膚黏膜方面非常有效。
8、綠豆芽
綠豆芽就是用綠豆發(fā)出的嫩芽，其含水量豐富，同時(shí)含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒、美肌膚、利濕熱，冬季燥熱食物進(jìn)食較多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱、上火，加上水分?jǐn)z入不足，吃點(diǎn)綠豆芽可補(bǔ)水分，還能潤(rùn)肌膚、清火氣，可謂一舉多得。
避免冬季長(zhǎng)痘的方法
洗臉注重細(xì)節(jié)
?、傧茨樓皩⑹窒锤蓛簦x擇痘痘專用的潔面霜，在手掌中揉搓出細(xì)膩的泡沫。
②輕柔地從內(nèi)向外打圈洗臉，力度要輕，以免刺激肌膚，留意發(fā)髻處的肌膚也要洗到并沖干凈。夏日洗臉的次數(shù)可適度增加，但一天不能超過四次。
?、郯丫o膚水放進(jìn)冰箱里，冷藏后的緊膚水具有收斂肌膚油分、收縮毛孔的效果。但要謹(jǐn)記在每次潔膚后才能使用，肌膚沒有得到徹底清潔時(shí)千萬(wàn)不要使用哦，那樣會(huì)使毛孔緊縮，將污垢堵塞在毛囊里面。擦化妝品注意手法
擦化妝品注意手法
①剛擦完緊膚水，肌膚處在最脆弱的狀態(tài)，馬上使用痘痘肌膚專用的潤(rùn)膚露效果最佳。即使是炎熱夏季，痘痘肌膚也需要清爽保養(yǎng)品的適度滋潤(rùn)，才能保持水油平衡的狀態(tài)。
?、诜謪^(qū)涂抹潤(rùn)膚露。涂抹潤(rùn)膚露時(shí)，要繞開痘痘生長(zhǎng)部位，最后在痘痘上涂抹調(diào)理露。
有痘不要擠
?、俨灰獢D壓、摳、撓抓或者摩擦已經(jīng)形成的痘痘，清潔肌膚后在痘痘上擦調(diào)理露，有助于控制痘痘的惡化趨勢(shì)。
?、诩偃绮簧靼讯欢慌屏?，要使用干凈棉簽在傷口周圍輕微按壓，吸干凈膿血之后，立即將粉刺調(diào)理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的創(chuàng)傷面。
T字部位保養(yǎng)要留心
①經(jīng)常將吸油面紙帶在身邊，對(duì)T字部位要及時(shí)吸取多余油分。
②使用T區(qū)專用面膜，每周一次單獨(dú)護(hù)理，拔除已形成的粉刺、黑頭，防止油脂積聚過多形成痘痘。
定期去角質(zhì)
①角質(zhì)層過厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角質(zhì)，也可以減少粉刺的產(chǎn)生，讓毛孔呼吸更通暢。
?、谝⒁獾氖牵欢惶幱诨摖顟B(tài)時(shí)則不適宜進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理，避免造成痘痘破裂。
避免冬季長(zhǎng)痘的妙招
1、冬季祛痘謹(jǐn)防水分流失冬天出現(xiàn)青春痘，是因?yàn)闅夂蚋稍?，皮膚的水份流失，新陳代謝不能順利完成，油脂堵塞毛孔造成。對(duì)策：這種情況就要注意清潔皮膚的工作，用溫和的洗面用品，洗臉過后用保濕產(chǎn)品，晚上可以用蜂蜜和珍珠粉做DIY面膜，保濕消炎。
2、內(nèi)體火旺致使冬季痘痘的原因之一內(nèi)體火旺也是引發(fā)青春痘的原因之一。在長(zhǎng)青春痘的朋友們還會(huì)伴有咽喉干燥，口臭，大便干燥等癥狀。對(duì)策：這種情況就要多吃水果蔬菜來改善。情況嚴(yán)重的，可以吃一些清火藥。消夜更是禁忌，因?yàn)橄购苋菀咨匣鸬泥?
3、天氣驟降易發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)天氣的變化造成內(nèi)分泌失常，青春痘時(shí)常是內(nèi)分泌的首要表現(xiàn)，比如在每次周期前都會(huì)有青春痘出現(xiàn)，周期過后有消失，或在壓力增大、環(huán)境改變、飲食不均、等的條件下，最易冒痘痘。對(duì)策：這種情況就是要注意休息，充足的睡眠可是美容的好幫手。還有保持心情愉快，調(diào)節(jié)好你的內(nèi)分泌。
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