對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，雀斑其實(shí)就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點(diǎn)，多數(shù)長(zhǎng)在面部，雖不影響健康，但直接影響美容。那么女人應(yīng)該吃什么來(lái)祛斑呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　有助女人祛斑的蔬菜

　　1、冬瓜

　　冬瓜有明顯美白功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　2、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　3、土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　4、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　女人祛斑秘訣

　　1、鮮奶敷臉:

　　準(zhǔn)備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。

　　2、番茄美白:

　　配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。

　　3、香蕉面膜:

　　將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

　　4、蘋果或者土豆面膜:

　　將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

　　5、牛奶加蔬果:

　　曬過(guò)的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn),將牛奶搽臉及被曬部位,可使皮膚收縮,再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小,再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次,斑點(diǎn)即可消除。

　　祛斑的有效方法

　　1、祛斑要用生姜

　　生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建議每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不僅可以祛斑，還可以美容養(yǎng)顏，只不過(guò)喝生姜水要完全去除斑點(diǎn)的過(guò)程非常漫長(zhǎng)，需要堅(jiān)持才可以有成效。

　　2、祛斑要用紅糖

　　紅糖一般我們都是用來(lái)吃，其實(shí)紅糖也有祛斑的作用。將適量的紅糖加少量的清水一起用小火熬煮，一直煮到紅糖變得黑黑的紅糖糊，就停止加熱，放涼之后就用來(lái)擦拭皮膚上有斑的地方，一段時(shí)間后就可以看到祛斑的效果。

　　3、祛斑要用胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)以后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)祛斑有很不錯(cuò)的作用。建議將胡蘿卜洗凈榨汁，然后敷在有斑點(diǎn)的地方，還可以每天堅(jiān)持喝一杯胡蘿卜汁，讓祛斑的效果更塊。

　　4、祛斑要用檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C對(duì)抗氧化有著重要作用。但是檸檬雖然可以祛斑，卻不能直接將鮮榨的檸檬汁往臉上涂，也不能直接用檸檬片敷臉，要用檸檬祛斑就要先用大量的清水稀釋檸檬汁，然后用來(lái)洗臉，洗完臉后還要再用清水清洗一遍。同時(shí)還可以每天喝檸檬蜂蜜水，也可以有祛斑的效果。

　　5、祛斑要用西紅柿

　　西紅柿也是祛斑的食物，除了每天吃西紅柿或者和西紅柿汁以外。可以將西紅柿搗爛成西紅柿醬，然后放一張面膜紙進(jìn)去浸泡，泡好后就拿出來(lái)敷臉上，十五分鐘后摘下洗臉，對(duì)祛斑也有著很好的作用。

　　6、祛斑要用雞蛋

　　取新鮮雞蛋一個(gè)，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等差不多一個(gè)月的時(shí)候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開(kāi)水中喝下，這樣堅(jiān)持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。將雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來(lái)弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅(jiān)持使用，效果顯著。
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