吃什么水果能祛斑祛斑養(yǎng)顏粥推薦
吃什么水果能祛斑祛斑養(yǎng)顏粥推薦
色斑的出現(xiàn)與我們的內(nèi)分泌有很大的關(guān)聯(lián),我們可以通過(guò)吃水果進(jìn)行調(diào)節(jié),以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果能祛斑的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么水果能祛斑
1、蘋果
每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,吃蘋果的好處大家都知道,但是吃蘋果能護(hù)膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護(hù)膚的水果,蘋果含有大量的水分,還有各種保濕因子,這些都能對(duì)我們的肌膚起到保濕的作用,另外,蘋果還很有維他命C,維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效,多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以制成面膜,而且用法很簡(jiǎn)單,就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘,然后洗掉即可,它可以平衡油脂分泌,很適合油性肌膚的MM哦。
2、菠蘿
菠蘿一年有成熟采收期,有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果,它也含有豐富的維他命,多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效,讓我們的肌膚變得水潤(rùn)、光澤,同時(shí)吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用,因?yàn)椴ぬ}中含有的菠蘿酶物質(zhì),這種物質(zhì)能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來(lái)洗臉,取干凈的紗布,浸菠蘿汁,然后用來(lái)擦臉,長(zhǎng)期使用,能有效的去除我們肌膚角質(zhì),加快肌膚新陳代謝,長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善臉色暗沉,讓肌膚變白嫩。皮膚粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠蘿汁來(lái)洗澡。但是,對(duì)菠蘿過(guò)敏的人不要吃菠蘿。
3、西紅柿
西紅柿是富含維生素C的食物,它還有含有西紅柿素,這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成,相關(guān)實(shí)驗(yàn)也證明,多吃西紅柿具有消除雀斑、護(hù)膚養(yǎng)膚的功效。有黃褐斑的人,可以在洗臉后用西紅柿汁敷面,敷個(gè)15分鐘然后洗掉,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意,西紅柿性寒,空腹的時(shí)候最好不要食用,以免出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。
4、檸檬
說(shuō)道祛斑,檸檬當(dāng)然是不可不提的,我們都知道檸檬具有很好的美白護(hù)膚功效,它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分,平常多喝喝檸檬水有不錯(cuò)的祛斑效果。
5、獼猴桃
獼猴桃味道酸甜,汁多肉嫩,是很受人們喜愛(ài)的水果,獼猴桃含有豐富的看氧化物質(zhì)、優(yōu)良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,是營(yíng)養(yǎng)很全面的水果,吃獼猴桃能潤(rùn)燥通便、清熱降火,同時(shí)也要美容的功效,獼猴桃含有的豐富維生素,能有效干擾黑色素形成,預(yù)防黑色素沉著,讓我們的皮膚白皙沒(méi)有斑點(diǎn)。
吃什么食物可以祛斑
1.干柿
配料:干柿子適量。
吃法:天天食之,久食有效。
功效:潤(rùn)心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。
做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí),打入生雞蛋,邊攪邊煮。
吃法:每日早晚各吃1小碗??山?jīng)常食用。
功效:潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3.喝"潤(rùn)膚汁"
配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法:早晚各吃10毫升,用開(kāi)水兌。
功效:清肺熱,滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料:豬腎1對(duì),山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量
做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。
吃法:分頓吃。
功效:具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
5.喝山楂飲
配料:山楂、橘皮各飲適量;
做法:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。
吃法:可經(jīng)常飲用。
功效:清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
祛斑養(yǎng)顏粥推薦
一、紅棗菊花粥
材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g
作用:紅氣色,潤(rùn)膚色,祛斑美容
將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可。
一、紅棗菊花粥
材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g
作用:紅氣色,潤(rùn)膚色,祛斑美容
將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可。
二、蓮子薏米粥
材料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量
作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤(rùn)
首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí),之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。
三、生姜紅茶
材料:生姜500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g
作用:祛斑美白,嫩膚細(xì)膚,撫平皺紋
容顏白嫩,皮膚細(xì)滑,皺紋減少將準(zhǔn)備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝幾次哦。
四、銀耳櫻桃羹
材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量
作用:補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛斑美白,駐顏抗衰老
首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘,此時(shí)冰糖已經(jīng)完全融化,之后再加入30g的櫻桃以及準(zhǔn)備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了哦。
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