病毒性感冒該吃什么
春夏交替是病毒性感冒的高發(fā)期,得了病毒性感冒要在飲食上特別注意了,通過食療的方法治療病毒性感冒,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下病毒性感冒該吃的食物,希望對(duì)你有幫助。
病毒性感冒該吃的食物種類
日常生活中,感冒咳嗽是在所難免的。只要感冒不是特別的嚴(yán)重,我們都可以采用食療方法。病毒性感冒的食療方法有哪些呢?
1、多喝水
可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調(diào)口味。
2、醋熘土豆絲
將切好的土豆絲放入清水中過一遍,去掉其粉質(zhì),防止抓鍋底,用料與醋熘白菜相同,但不需勾淀粉。
3、白菜蘿卜湯
白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
4、蘋果蜂蜜水
蘋果5個(gè)去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
5、姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
6、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
7、蔥頭飲料
洋蔥頭1個(gè),切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
8、姜絲可樂
鮮姜絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數(shù)次。
9、蔥、醋
干大蔥100克,醋100克,在感冒發(fā)燒的時(shí)間里,即可空腹食用大蔥,一邊食用大蔥一邊喝醋,一般一次即可治愈。該方法不適合有胃病的人采用,因?yàn)榇诪樗嵝晕镔|(zhì)。食用以后會(huì)傷胃的,因此患有胃病的朋友應(yīng)該采用其他治療感冒的食療方法。
預(yù)防病毒性感冒的措施
由于感冒沒有特效的治療藥物,而一旦患上感冒會(huì)對(duì)工作、生活造成一定的影響,所以預(yù)防尤為重要。增強(qiáng)抵抗力,防止病原體入侵是預(yù)防的關(guān)鍵。主要措施有下面幾項(xiàng)
1、平日要注意鍛煉身體,合理安排戶外活動(dòng),以適應(yīng)環(huán)境和氣候的變化。
2、衣著要適宜,隨氣候變化要及時(shí)增減,防止受涼或過熱。
3、控制、治療慢性疾患,糾正營養(yǎng)不良。
4、注意室內(nèi)通風(fēng),避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場所。
5、避免過勞,醉酒等誘發(fā)因素。
6、注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。
預(yù)防感冒首先就是要提高身體的免疫力,所以,在平時(shí)除了工作之余,不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
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