女性最害怕的就是自己的臉上長(zhǎng)斑，就會(huì)影響自己的美貌，通過(guò)那些水果可以有效祛斑呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果可以祛斑的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么水果可以祛斑

　　1、蘋(píng)果:

　　蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋(píng)果中包含0、3%的蛋白質(zhì)，0、4%的脂肪，0、9%的粗纖維含有種類(lèi)豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑。

　　2、菠蘿：

　　菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

　　3、西紅柿：

　　西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過(guò)一刻鐘后在用水清洗感覺(jué)，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

　　可以祛斑食物

　　1、干柿

　　配料：干柿子適量。

　　吃法：天天食之，久食有效。

　　功效：潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　2、吃奶糊

　　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　吃法：每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。

　　功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　3、喝"潤(rùn)膚汁"

　　配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

　　吃法：早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

　　功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　4、吃薏苡粥

　　配料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　吃法：分頓吃。

　　功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　5、喝山楂飲

　　配料：山楂、橘皮各飲適量;

　　做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。

　　吃法：可經(jīng)常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　祛斑的小方法

　　茄子祛斑：

　　茄子對(duì)付雀斑是十分有效的，你一定不知道吧。用法也是非常的簡(jiǎn)單哦，選用新鮮茄子，然后用刀把茄子切成一個(gè)個(gè)小片，用茄子片擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。然后再用清水把臉上的蔬菜汁洗干凈。堅(jiān)持一段時(shí)間，兩頰的雀斑就會(huì)消失了。

　　青菜汁祛斑：

　　大部分的斑點(diǎn)都是黑色素的沉積造成的，而斑點(diǎn)肌一般都是偏酸性的，所以你要想有效的祛斑，洗臉后，可用一些青菜汁輕輕的拍面部，菜汁中所含葉綠素可以被皮膚很快的吸收，然后讓肌膚恢復(fù)中性狀態(tài)。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營(yíng)養(yǎng)品，可以把肌膚養(yǎng)的白嫩光滑呢。

　　蘿卜祛斑美白：

　　新鮮的蘿卜也是祛斑增白，補(bǔ)水潤(rùn)膚的好蔬菜呢，具體方法是：把蘿卜洗凈后然后進(jìn)行榨汁，早晚洗臉完成之后，用汁液拍在臉上，祛斑效果特別好呢。
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