可以防輻射的食物
可以防輻射的食物
對(duì)于上班一族人群來說，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，會(huì)導(dǎo)致電腦輻射的發(fā)生，那么吃什么才可以防輻射呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
可以防輻射的食物
一、綠茶、綠豆等
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。
如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
推薦餐單：綠豆湯
日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效。
二、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦餐單：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
三、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
海帶、紫菜含有大量的碘，鈣、鐵含量也挺高，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。
四、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。
番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。
五、各種豆類、十字花科蔬菜、新鮮水果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
防輻射的小方法
1、電腦輻射讓面部皮膚大量失水，皮膚為達(dá)到水油平衡，不斷分泌油脂來鎖住水分。因此面對(duì)著電腦時(shí)應(yīng)該隨時(shí)做好控油和及時(shí)補(bǔ)水的措施。
具體步驟：如果感覺面泛油光，用吸油紙吸收面部多余的油光，再用保濕噴霧噴全臉，輕輕拍打至完全吸收。但是每天使用的次數(shù)不能多余兩次。使用后不久就能感覺到皮膚明顯比以前清爽了許多，沒有油膩膩的感覺，可是過了一段時(shí)間后油光會(huì)再次出現(xiàn)。
2 、電腦的靜電讓面部吸附了許許多多的灰塵，如果不及時(shí)清潔，就會(huì)堵塞毛孔，形成粉刺、黑頭，甚至造成其他更嚴(yán)重的皮膚問題。
具體步驟：使用完電腦后立即使用溫水，配合潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再涂抹至臉上，然后再用清水洗凈。潔面后不要忘記要用化妝水和保濕乳液進(jìn)行進(jìn)一步的保濕。使用完電腦后感覺緊繃的皮膚瞬間感覺到水潤(rùn)，潔面后使用的保濕乳液，也會(huì)讓皮膚避免干燥。
3、 晚上是護(hù)膚的好時(shí)機(jī)，白天受到電腦輻射的摧殘，要趁著晚上的大好時(shí)光進(jìn)行皮膚的修復(fù)，要對(duì)肌膚進(jìn)行防皺防衰的修復(fù)，自然要用使用膠原蛋白的美容液。
具體步驟：選用含有膠原蛋白的美容液或美容霜，在晚上潔面后涂抹在臉上，輕輕按摩至完全吸收。經(jīng)常在早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)臉泛油光，或者兩頰變得干皺，如果在晚上使用了膠原蛋白的美容液，可以減少這種情況，還可以延緩肌膚衰老。
4、 眼周肌膚是人整張臉上最脆弱的部位，面對(duì)電腦不僅受到輻射傷害，還經(jīng)受著疲勞的摧殘。因此要對(duì)眼部進(jìn)行特別的護(hù)理。
具體步驟：選擇具有基礎(chǔ)保濕功能的眼膜，如果還要解決其他眼部問題，還可以對(duì)應(yīng)選擇其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上約20分鐘后，用眼周余留的美容液輕輕按摩眼部，再洗干凈。使用一次之后就能感覺到眼周肌膚變得嫩滑，如果長(zhǎng)期使用，也能有效地抗皺，解決各種眼周肌膚問題。
5、 肌膚自身也有不同凡響的修復(fù)作用，但是在進(jìn)行了這種修復(fù)之后，皮膚的表面會(huì)殘留很多皮脂、死皮，如果不及時(shí)清理就會(huì)堆積在表面堵塞毛孔，皮膚看起來也粗糙不已。
具體步驟：每隔一至兩周，使用去角質(zhì)的潔面乳或其他產(chǎn)品，對(duì)面部皮膚進(jìn)行精心的去角質(zhì)處理。去角質(zhì)后，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)原本又老又粗的皮膚脫落了，取而代之的原本被死皮覆蓋在里面的嫩滑的皮膚。
電腦輻射的危害
1、輻射癥狀：
長(zhǎng)時(shí)間電腦輻射會(huì)危害人體的生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成生育能力下降、內(nèi)分泌紊亂等，甚至誘發(fā)細(xì)胞癌變。
2、鼠標(biāo)手、頸肩不適癥狀：
手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴(yán)重時(shí)整個(gè)手部和前臂都虛弱無力，甚至?xí)霈F(xiàn)輕度震顫;頸部、雙肩、背部酸痛。
3、電腦眼病癥狀：
眼睛干澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩(wěn)定或暫時(shí)模糊，嚴(yán)重的還會(huì)感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。
4、電腦躁狂癥癥狀：
感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發(fā)生故障時(shí)，情緒波動(dòng)更大，甚至摔鼠標(biāo)、砸鍵盤，對(duì)周圍人大動(dòng)肝火等。
5、電腦失寫癥癥狀：
提筆忘字，對(duì)很多常用漢字出現(xiàn)暫時(shí)性“失憶”;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認(rèn)、錯(cuò)別字多;在電腦上敲字時(shí)思維流暢，用筆寫時(shí)卻常感無從下筆。
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