男人備孕吃什么水果
男人備孕吃什么水果
男性備孕期間適當(dāng)吃點(diǎn)水果是很有幫助的，能吃的水果都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下男性備孕吃的水果，希望對(duì)你有幫助。
男性備孕吃的水果
1、荔枝
吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉,用15-20顆荔枝核打碎之后沖水飲用,可以治療睪丸腫痛。
2、蓮子
取蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)サ男迈r蓮子15克,用水煎服,可以治療夢(mèng)遺過(guò)多。
3、葡萄
新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
5、芒果
芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
6、白果
銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過(guò)多。
7、木瓜
用木250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
8、紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
9、核桃
每日吃?xún)傻剿膫€(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
男性備孕需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素
1、鋅:鋅跟精子的關(guān)系密切,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5 毫克/天,所以備孕男性需要每天適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。生活中富含鋅食物有瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅(jiān)果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
2、DHA:一直認(rèn)為DHA只有小孩才需要補(bǔ)充,其實(shí)不然,育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網(wǎng)膜和睪丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形長(zhǎng)相、活力都有關(guān)系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身邊也沒(méi)有辦法與之結(jié)合。然而,DHA在人體是無(wú)法合成的,必須通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充,生活中定含DHA的食物有三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、青口等。
3、維生素E:中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)育齡男性的維生素E,推薦攝取量為14毫克/天,這是因?yàn)榫S生素E的攝入和精子形狀相關(guān)。富含維他命E的食物麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國(guó)大杏仁、榛子、花生、菠菜。
4、葉酸:一直以來(lái)大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了,其實(shí)未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。葉酸本身就是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素,準(zhǔn)備懷孕的媽媽對(duì)葉酸需求量大,缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險(xiǎn)性增加,而對(duì)未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō),葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì),當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí),精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降,會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。
孕前男性的飲食禁忌
1、奶茶
珍珠奶茶多是用奶精制成,而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌,對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。
2、啤酒
孕前準(zhǔn)爸爸需要保護(hù)好腎臟,如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭,不利于受孕。
3、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是吃燒烤時(shí),“腰子”更是成為很多男人的最?lèi)?ài)。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告:吃?xún)?nèi)臟補(bǔ)身,當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸,想“吃啥補(bǔ)啥”的人們,可得當(dāng)心了,因?yàn)槌远嗔?人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里,很可能會(huì)造成不育不孕。
4、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。而副交感神經(jīng)專(zhuān)司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng),它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí),相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑,臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
5、葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。
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