吃什么可以增加雄性激素
吃什么可以增加雄性激素
我們知道雄性激素對(duì)男人有很重要的影響，那么想要增加雄性激素要多吃哪些食物呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能增加雄性激素的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么能增加雄性激素
1、韭菜
韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽(yáng)，對(duì)男子遺尿、早泄、遺精、陽(yáng)痿等癥均有改善的功效。韭菜所含的大量維生素和礦物質(zhì)，可以輔助治療夜盲癥、干眼病、皮膚粗糙以及便秘等癥，也具有預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)、減少腸道對(duì)油脂性物質(zhì)的吸收和減肥的功效。
韭菜無(wú)論對(duì)男性，還是對(duì)女性都有很多好處，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看個(gè)人體質(zhì)，有陽(yáng)亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過(guò)400克。
2、生蠔等海鮮
生蠔是常見(jiàn)海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助于雄性激素的合成，有助于維持腺體的正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
3、牛鞭
牛鞭本身就是一個(gè)裝滿雄性激素的容器，其補(bǔ)充雄激素效果好。牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質(zhì)。男性食用后，可以補(bǔ)腎扶陽(yáng)，主治腎虛陽(yáng)萎、遺精、腰膝酸軟等癥，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容助顏首選之佳品。
4、蜂蜜
一說(shuō)起蜂蜜，很多人都會(huì)聯(lián)想到預(yù)防便秘。但其實(shí)蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統(tǒng)的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質(zhì)，而蜂王漿當(dāng)中的天門(mén)冬氨酸更是能促進(jìn)發(fā)育、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體能力、抗老防衰、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提高性功能、促進(jìn)新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對(duì)精液的形成有益。
補(bǔ)充雄性激素的方法
1、保持充足的睡眠，雄激素在入睡時(shí)分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無(wú)法足量生成。
2、每天攝入荷爾蒙平衡的飲食。必需脂肪酸能夠促進(jìn)雄激素的生成。
3、THGT激素替代療法。能提升人體內(nèi)所有有用的荷爾蒙水平，包括雄激素。
4、通過(guò)降低壓力來(lái)減少壓力荷爾蒙。當(dāng)壓力荷爾蒙水平升高時(shí)，雄激素下降。
5、脫氫表雄酮(DHEA)是一種弱雄激素，在體內(nèi)它可以轉(zhuǎn)化為更有作用力的雄激素。
6、食用雄烯二酮：這個(gè)荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同，像DHEA一樣，在保健品中可以得到。
7、其他的雄激素先質(zhì)，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質(zhì)，對(duì)提高雄激素的水平都有幫助。
8、重量訓(xùn)練是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量來(lái)自于雄激素和生長(zhǎng)激素(HGH)的共同作用。
提高男人雄性激素的食物
1、含鋅食物：
缺鋅可引起精子數(shù)量減少，性欲下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其次有牛肉、花生、馬鈴薯等。
2、含鈣食物：
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆等。
3、含精氨酸食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。此類食物有雞肉、鱔魚(yú)、泥鰍、紫菜、豌豆等。
4、富含維生素的食物：
維生素A、E和C都有助于延緩衰老及性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜和水果中。
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