春季男性喝什么茶養(yǎng)生食譜
能調(diào)節(jié)身體機(jī)能、新陳代謝的茶都可以叫做養(yǎng)生茶，現(xiàn)代生活男性工作壓力大，喝點(diǎn)養(yǎng)生茶能緩解壓力。那么春季男性應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
春季男性養(yǎng)生茶
1、枸杞紅棗茶
紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。兩者放在一起泡水，不但美味營(yíng)養(yǎng)，還可以提升人的好氣色。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。
3、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
應(yīng)用：適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)萎、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。
4、葛花茶
酗酒的男性可以嘗試葛花茶。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來(lái)泡茶可以解酒。適當(dāng)喝酒對(duì)身體是有好處的，但若過(guò)量對(duì)消化道、肝臟的損傷會(huì)很嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
5、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
6、益智仁茶
做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡服用。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽(yáng)痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。
7、合歡茶
做法：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。
功效：滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。
8、菟絲子茶
做法：菟絲子10克。洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
春季男性早晨養(yǎng)生方法
1、發(fā)一會(huì)呆
不少人總是不經(jīng)不覺(jué)當(dāng)中就陷入了發(fā)呆中，特別是在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，其實(shí)呀，發(fā)呆最好就是在早上剛醒來(lái)發(fā)呆哦。
在經(jīng)過(guò)了一夜的酣睡后，人體的各個(gè)器官都還沒(méi)有做好開(kāi)始工作的準(zhǔn)備，所以醒來(lái)之后注意不要立即起身，可以保持仰臥的姿勢(shì)靜靜的發(fā)一會(huì)兒呆。
等到感覺(jué)身體已經(jīng)適應(yīng)了清醒的狀態(tài)后再起床，這樣可以避免突然起身帶來(lái)的血壓上升和對(duì)腦部的負(fù)擔(dān)。
早上的時(shí)候發(fā)呆隨便你想什么，可是很鼓勵(lì)大家在早上剛醒來(lái)發(fā)呆的哦!
2、排凈宿便
早上不管你有天大的事情，起床都要去衛(wèi)生間蹲蹲先。研究表明，食物從進(jìn)入人體到完全消化吸收排出體外大約要經(jīng)過(guò)八到十二個(gè)小時(shí)，因此每天早上剛睡醒的時(shí)候恰好是亟需解決個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī)。
及時(shí)的排便不僅可以減輕腸胃的壓力，還有利于排出積攢在體內(nèi)的各種毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。而且不會(huì)讓大家發(fā)胖的那么快，益處非常的多哦!
3、營(yíng)養(yǎng)早餐
早上剛醒來(lái)一份營(yíng)養(yǎng)的早餐少不了，我們千萬(wàn)不要想著隨隨便便買個(gè)包子油條就打發(fā)了事哦，早餐也是一天的重中之中，從早上起床到中午吃飯起碼還有四五個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果不吃早餐或者吃得不夠健康，那么勢(shì)必會(huì)影響到人們的工作效率。
我們?cè)绮涂梢宰鰝€(gè)面條或者粥，再給自己榨個(gè)果汁，豆?jié){之類，享受的早上溫和的太陽(yáng)慢慢的品味早餐哦!
早上一些好習(xí)慣可以讓我們身體更健康的，更加長(zhǎng)壽的一些好的習(xí)慣了，現(xiàn)在有這些好習(xí)慣的朋友們就要堅(jiān)持下去，沒(méi)有的就要從此時(shí)此刻開(kāi)始盡快養(yǎng)成，養(yǎng)成這些好習(xí)慣也不是什么難事，我們就要明白這些簡(jiǎn)單的好習(xí)慣對(duì)我們身體益處那么多，就會(huì)有動(dòng)力堅(jiān)持下去的。
男性健康養(yǎng)生習(xí)慣
1、每天多吃幾樣蔬菜
專家每天每人應(yīng)該吃400-500克，這數(shù)字是絕大多數(shù)男人都達(dá)不到的。而在每天進(jìn)食的蔬菜中，綠色蔬菜應(yīng)占一半，建議每天調(diào)換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
2、午睡30分鐘
所謂“中午不睡，下午崩潰”，外國(guó)有研究表明，男人午睡能增強(qiáng)記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是最佳午睡時(shí)間，不但可以保持下午的精力，也不會(huì)影響夜晚的睡眠。
3、最少喝兩瓶水
男人每天喝足量的水是身體各項(xiàng)功能正常運(yùn)行的保證，每天最少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫升)才能基本滿足男人人體的生理需求，如果遇上干燥的天氣，運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，喝水量還要增加。
4、運(yùn)動(dòng)30分鐘
外國(guó)專家建議，男人每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以使心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)減少一半，還有助于癌癥。如果男人實(shí)在沒(méi)時(shí)間，不妨試著把運(yùn)動(dòng)拆分開(kāi)來(lái)，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等運(yùn)動(dòng)即可。
5、與家人朋友聊天10分鐘
工作和生活的壓力常常讓男人透不過(guò)氣，而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣泄和排解壓力，避免男人們焦慮、抑郁，從而影響健康。
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