吃什么對(duì)頭發(fā)分叉有好處
吃什么對(duì)頭發(fā)分叉有好處
頭發(fā)過于干燥、營(yíng)養(yǎng)不足、經(jīng)常使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)液等可導(dǎo)致頭發(fā)分叉,那么吃什么食物可以改善這現(xiàn)象呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么對(duì)頭發(fā)分叉有好處的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么對(duì)頭發(fā)分叉有好處
1、富含礦物質(zhì)的食品
礦物質(zhì)攝入不足同樣會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。黑色食品含有較多的礦物質(zhì),如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等,能有效地滋養(yǎng)頭發(fā),對(duì)改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。
2、富含蛋白質(zhì)的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成,促進(jìn)細(xì)胞再生,對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂,是中老年防止早禿的最佳食品。
3、富含維生素的食品
(1)維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次,動(dòng)物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
(2)維生素 B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝,含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素 B類。
(3)維生素 C是頭發(fā)生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分,能促進(jìn)細(xì)胞再生,對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C,如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時(shí),綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)。
(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
頭發(fā)枯黃分叉吃什么
堅(jiān)果
堅(jiān)果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。
海魚
海魚中富含豐富的煙酸,可擴(kuò)張毛細(xì)血管,增強(qiáng)微循環(huán),使氣血暢達(dá),消除黑色素生成障礙,使頭發(fā)祛黃健美。
頭發(fā)分叉怎么辦
頭發(fā)一旦發(fā)生分叉,最好采用食療,如黑芝麻、核桃仁、雞蛋、海帶、紫菜、黑豆等。
此外,也可采用將分叉部分剪掉的方法??稍诰喾植嫣? 厘米的地方修剪。應(yīng)注意的是,在修剪時(shí)要求剪刀口鋒利,如果刀口不鋒利,會(huì)使頭發(fā)剪口不齊而更易產(chǎn)生分叉。如果頭發(fā)太厚需要打薄,也宜用削發(fā)剪削發(fā),而不可用削發(fā)刀削發(fā),因?yàn)檫@種成很大斜角的削修,更易使頭發(fā)產(chǎn)生開花現(xiàn)象。其次,削剪時(shí)一定要用平行剪法,不然,要是斜著剪的話,還是會(huì)繼續(xù)分叉下去的。待頭發(fā)修齊后,再用發(fā)乳或潤(rùn)發(fā)劑按摩頭皮,以達(dá)到滋潤(rùn)頭發(fā)的目的。這種方法要持之以恒,比如每日剪發(fā)1 次,久之必有良效。
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