秋季喝什么茶養(yǎng)顏效果最佳
秋季喝什么茶養(yǎng)顏效果最佳
秋季皮膚會(huì)越發(fā)的覺(jué)得干燥不適，特別是愛(ài)美的女生，會(huì)通過(guò)喝養(yǎng)顏茶來(lái)進(jìn)行皮膚的保養(yǎng)。那么秋季應(yīng)該喝什么養(yǎng)顏茶呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季養(yǎng)顏養(yǎng)生茶
1、紅花茶
紅花,味甘、無(wú)毒,能行男子血脈,通女子經(jīng)水,多則行血,少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、排毒美容、烏發(fā)養(yǎng)顏。
制作方法:
紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克,沸水沖泡后,加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑,會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲,以免興奮影響睡眠。
2、薄荷甘草茶
有清涼消暑、排毒解毒、發(fā)汗解表的功效,從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。
制作方法:
鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,用沸水沖泡10余分鐘后,濾去渣滓,加白糖適量,調(diào)勻飲服。
3、玫瑰蜂蜜茶:促進(jìn)新陳代謝,減肥消脂
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:
3.1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。
3.2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸。
3.3、關(guān)火并加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí),建議50度左右,若水溫太高剛會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份,加入蜂蜜即可。
4、薏仁茶:淡化黑斑、美白肌膚
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:將以上材料用熱水煮開(kāi)即可。
5、潤(rùn)肺茶
材料:羅漢果、魚腥草
做法:將適量的羅漢果和魚腥草,一起加入煮沸的開(kāi)水中,蓋上蓋子,燜泡10分鐘左右,即可代茶飲用。在辦公室里不方便的可以采取以上簡(jiǎn)單做法,在家里有條件的話最好是煮開(kāi),這樣味道會(huì)更加的出來(lái)。
功效:羅漢果經(jīng)常用于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎等病癥;魚腥草有退熱消炎、利尿消腫作用。此茶飲適用于秋季常見(jiàn)的肺熱癥,通常會(huì)表現(xiàn)為右臉頰通紅、肺氣過(guò)盛、面色干燥等癥狀,適當(dāng)飲用有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。
6、美膚茶
材料:綠茶適量、軟骨素1克
做法:燒開(kāi)開(kāi)水沖泡綠茶,然后將軟骨素加入,與茶水一起調(diào)和之后即可飲用。
功效:綠茶有抗氧化作用,經(jīng)常飲用可以滋潤(rùn)皮膚,讓肌膚更有彈性,恢復(fù)光澤。
秋季防燥養(yǎng)生茶
1、麥冬
秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時(shí)如果用點(diǎn)麥冬，有潤(rùn)燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩、潤(rùn)燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。
2、菊花
干燥的秋季，不少人喜歡喝點(diǎn)花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤(rùn)清熱，還可以祛除體內(nèi)病菌，增強(qiáng)免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。
3、西洋參
想緩解秋乏不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補(bǔ)和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5—10克，用開(kāi)水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。
4、紅棗
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開(kāi)，因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來(lái)，大大的降低了其功效。
5、枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。
6、茉莉花
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
秋季養(yǎng)生要點(diǎn)
起居養(yǎng)生
秋季應(yīng)做到早睡早起，保證充分的睡眠，讓第二天工作更加精神。一陣秋風(fēng)一陣涼，適時(shí)注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
飲食養(yǎng)生
宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨頭湯等。
精神養(yǎng)生
保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀。多笑，舒暢胸懷，拋開(kāi)一切煩惱。多聊，與親人好友談天說(shuō)地，避免悲傷情緒。這也是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法哦。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，辦公族可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，利用假期進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅幫助你活動(dòng)筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣泄一些精神壓力。平日里多做一些有氧運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸(呼吸后將氣保留在腹部一會(huì)兒，再慢慢呼出)。
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