三伏天喝自制酸梅湯
三伏天喝自制酸梅湯
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。
現(xiàn)在已進入三伏天,三伏天酷暑難耐,很多人都沒胃口,夏季吃得對,胃口就好,能防酷暑;吃不對,則越吃越?jīng)]勁兒,不利于健康。下面就介紹適合三伏天的飲食
主題:自制酸梅湯
食材:烏梅5顆、山楂干10g、玫瑰果3顆、冰糖適量。
做法:
1.把烏梅、玫瑰果、山楂干洗凈;
2.鍋中加清水,放入1中的食材,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,根據(jù)口味加入冰糖;
3.把湯汁晾涼,撈出材料,將汁放入一個大水壺,置于冰箱冷藏4個小時以上即可喝。
一、酸梅湯解酷暑 烏梅治虛熱
到了夏季三伏天,能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽,而酸梅湯里有個很重要的食材,就是烏梅。烏梅別名酸梅、黃仔、合漢梅、干枝梅,烏梅是藥食同源的制品,是青梅經(jīng)過加工后的中藥材之一。
中醫(yī)認為,烏梅味酸、澀性平,歸肝、脾、肺、大腸經(jīng),主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。
《本草綱目》記載:“梅實采半黃者,以煙熏之為烏梅。”營養(yǎng)學認為,烏梅含鉀多而含鈉較少,需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之;梅子含兒茶酸能促進腸蠕動,因此便秘之人宜食之。
而用烏梅做成的酸梅湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
二、烏梅市場以次充好 鑒別需慧眼
烏梅市場混亂,有些質(zhì)量較次的烏梅藥材要甄別出來,它們有以下特征:核果不呈烏黑色,而呈現(xiàn)棕紅色;肉薄、酸味弱。這類商品藥材雖然在品種上沒有問題,但其因內(nèi)在質(zhì)量達不到藥用標準,在治療疾病時也就發(fā)揮不了最佳療效。另外還需注意以杏、桃、李來魚目混珠的偽“烏梅”。
需要注意的是,感冒發(fā)熱,咳嗽多痰,胸膈痞悶、菌痢、腸炎的初期忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后忌食之。
39食神每周一提醒:
木對應肝,肝開竅于目,木資充盈才能眼睛明亮,如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時,就需要養(yǎng)肝了。
肝最強時間:1~3時 肝最弱時間:13~17時 強肝關(guān)鍵詞:舒
●肝怕勞累,肝氣最弱的這段時間一定要注意休息,如果必須工作,則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。