三伏天喝自制酸梅湯
三伏天喝自制酸梅湯
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
現(xiàn)在已進(jìn)入三伏天,三伏天酷暑難耐,很多人都沒(méi)胃口,夏季吃得對(duì),胃口就好,能防酷暑;吃不對(duì),則越吃越?jīng)]勁兒,不利于健康。下面就介紹適合三伏天的飲食
主題:自制酸梅湯
食材:烏梅5顆、山楂干10g、玫瑰果3顆、冰糖適量。
做法:
1.把烏梅、玫瑰果、山楂干洗凈;
2.鍋中加清水,放入1中的食材,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,根據(jù)口味加入冰糖;
3.把湯汁晾涼,撈出材料,將汁放入一個(gè)大水壺,置于冰箱冷藏4個(gè)小時(shí)以上即可喝。
一、酸梅湯解酷暑 烏梅治虛熱
到了夏季三伏天,能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽,而酸梅湯里有個(gè)很重要的食材,就是烏梅。烏梅別名酸梅、黃仔、合漢梅、干枝梅,烏梅是藥食同源的制品,是青梅經(jīng)過(guò)加工后的中藥材之一。
中醫(yī)認(rèn)為,烏梅味酸、澀性平,歸肝、脾、肺、大腸經(jīng),主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。
《本草綱目》記載:“梅實(shí)采半黃者,以煙熏之為烏梅。”營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,烏梅含鉀多而含鈉較少,需要長(zhǎng)期服用排鉀性利尿藥者宜食之;梅子含兒茶酸能促進(jìn)腸蠕動(dòng),因此便秘之人宜食之。
而用烏梅做成的酸梅湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
二、烏梅市場(chǎng)以次充好 鑒別需慧眼
烏梅市場(chǎng)混亂,有些質(zhì)量較次的烏梅藥材要甄別出來(lái),它們有以下特征:核果不呈烏黑色,而呈現(xiàn)棕紅色;肉薄、酸味弱。這類商品藥材雖然在品種上沒(méi)有問(wèn)題,但其因內(nèi)在質(zhì)量達(dá)不到藥用標(biāo)準(zhǔn),在治療疾病時(shí)也就發(fā)揮不了最佳療效。另外還需注意以杏、桃、李來(lái)魚目混珠的偽“烏梅”。
需要注意的是,感冒發(fā)熱,咳嗽多痰,胸膈痞悶、菌痢、腸炎的初期忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后忌食之。
39食神每周一提醒:
木對(duì)應(yīng)肝,肝開竅于目,木資充盈才能眼睛明亮,如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí),就需要養(yǎng)肝了。
肝最強(qiáng)時(shí)間:1~3時(shí) 肝最弱時(shí)間:13~17時(shí) 強(qiáng)肝關(guān)鍵詞:舒
●肝怕勞累,肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息,如果必須工作,則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。