直覺強的人有10種特別之處
直覺強的人有10種特別之處
心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
以下是直覺感很強的人的十種不同之處:
1.注意傾聽內(nèi)心聲音
Burnham說,“直覺是種天賦,很容易被人忽視。每個人都有直覺,但有人對此并不在意。”直覺強的人首要特點就是他們注重傾聽直覺的引導(dǎo)?!吨庇^的羅盤》作者Francis Cholle說,直覺縮小了本能及推理間的鴻溝,為了能做出最好的決定,我們需要平衡直覺與理性思考。讓人的本能造福人類,并不意味著要拒絕科學(xué)邏輯。我們可以從兩者之中找到平衡點,通過尋求這種平衡,我們最終會將頭腦中的所有資源都善加利用。
2.花時間享受孤獨
倘若你想感受直覺,最有效的方法就是花時間獨處。孤獨有助于提高創(chuàng)造性思維,可以幫我們與最深的內(nèi)在智慧相連接。Burnham說,直覺感強的人通常都比較內(nèi)向。但不管你是否內(nèi)向,花時間享受孤獨都有助于深入思考,重新與自己連接。每天的吵鬧生活,無法讓你意識到直覺的存在。
3.創(chuàng)造力強
研究者Carla Woolf寫道,在直覺的驅(qū)動下,人的創(chuàng)造力會發(fā)揮到極致。事實上,有創(chuàng)造力的人都有很強的直覺感。就像通過反復(fù)練習(xí)可以提高創(chuàng)造力,你也可以通過練習(xí)來強化你的直覺。直覺感及創(chuàng)造力是相互促進(jìn)的。
4.練習(xí)冥想
冥想是開發(fā)個人直覺的好方法。內(nèi)觀領(lǐng)導(dǎo)力機構(gòu)(Search Inside Yourself Leadership Institute)解釋到,冥想可以幫助你去除思想中的雜念,與直覺保持一致,最終做出最好的決定。冥想也可通過提高自我認(rèn)識將個人與個人直覺聯(lián)系起來。2013年發(fā)表在《心理科學(xué)展望》雜志的一項研究顯示,冥想被定義為“用一種客觀的方式關(guān)注現(xiàn)有的經(jīng)歷”,它有助于我們更好地理解自身特點?!逗辗翌D郵報總裁》亞利安娜·赫芬頓提到,強化的直覺、憐憫心、創(chuàng)造力及平和都是冥想帶來的積極作用。
5.觀察身邊的所有事情
Burnham說,“當(dāng)古怪的事情發(fā)生時,首先要做的就是觀察。”你可以保持警惕,對日常生活中發(fā)生的巧合,令人驚訝的關(guān)聯(lián)以及超準(zhǔn)的直覺多加留意,看它們出現(xiàn)的頻率是多少。
6.關(guān)注身體的感覺
直覺感強的人會懂得關(guān)注自己的身體,他們知道外界發(fā)生的事情與自己身體的感受是息息相關(guān)的。當(dāng)你知道什么事不對,但卻不知原因的時候,你可能會感覺胃不舒服,我們的身體與外界不是割裂開的,每天經(jīng)歷的事情會對身體造成直接影響。
7.與他人建立緊密聯(lián)系
“讀心術(shù)”看起來像是幻想或偽科學(xué),實際上我們每天都會做。它被稱為“共情準(zhǔn)確性”,是一個心理學(xué)術(shù)語,《今日心理學(xué)》期刊對這一術(shù)語的解釋是“這是一種通過他人的言語、情緒及身體語言來判斷他人的精神領(lǐng)域的能力。”《今日心理學(xué)》期刊的作者M(jìn)arcia Reynolds指出,當(dāng)你看見蜘蛛爬到某人腿上時,會感到毛骨悚然;或是看到朋友遭遇拒絕時,大腦也會產(chǎn)生出這種被拒絕的情感。我們都能某種程度上體會到別人的情感以及社會大眾的共通情感,比如內(nèi)疚感、羞恥感、驕傲、厭惡感等我們都可以感受得到,這是一種共情。細(xì)膩地去感受自身的情感以及花時間觀察和傾聽他人,都有助于增強我們的共情能力,同時增強我們的直覺。
8.關(guān)注夢
Burnham建議,關(guān)注夢也是接觸大腦的無意識思維的一種方式。夢及直覺都來自于人的無意識,所以可以通過關(guān)注夢來開發(fā)大腦的這一部分。Burnham說,“晚上做夢時,你正在從大腦的無意識或直覺部分接收信息。如果你能夠理解你的夢,你就會得到大量有關(guān)如何生活的信息。”
9.享受很多休息時間
持續(xù)的繁忙、多種任務(wù)、接觸數(shù)碼設(shè)備、壓力及疲憊很容易扼殺人的直覺。雖然通過直覺我們對周圍人的性格能做出辨別,但我們并非時刻都能對自身的直覺保持清醒,原因很簡單,就是我們太忙了。
10.有意消除負(fù)面情緒
強烈情緒,尤其是負(fù)面情緒會遮掩我們的直覺。大部分人都感覺自己在傷心的時候不像自己了,這可能是因為我們與自身的直覺失去聯(lián)系了。Burnham說,“當(dāng)你情緒非常低落時,你會發(fā)現(xiàn)直覺不起作用,當(dāng)你處于憤怒或情緒強化狀態(tài)時,你的直覺就會完全失去作用。”2013年發(fā)表在《心理科學(xué)》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn),正面情緒能夠促進(jìn)人在填字游戲中做出直覺判斷的能力。并不是說直覺感強的人從不會有消極情緒,不過若你能有意識地消除大部分負(fù)面情緒,你的直覺就會表現(xiàn)更好。