常見滋陰補(bǔ)腎中藥你知道多少
現(xiàn)在工作壓力大，容易出現(xiàn)陰虛腎虛，滋陰補(bǔ)腎是指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)等手段達(dá)到改變腎陰虛。那么你知道滋陰補(bǔ)腎的中藥到底有哪些嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
滋陰補(bǔ)腎的中藥
1、冬蟲夏草。冬蟲夏草可以補(bǔ)肺益腎,對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對(duì)于腎虛的癥狀,服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外,對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛,久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發(fā)潤(rùn)發(fā),但是其實(shí)何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差,尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。
3、枸杞。枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效,其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞,可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。
4、山藥。山藥可以多吃,它具有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等多種療效。吃山藥的時(shí)候常常和茨實(shí)、蓮子一同煮水服食,如此一來,補(bǔ)腎的效果更加好。另外,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖升高。對(duì)幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
5、茨實(shí)。茨實(shí)味甘澀,可以固腎健脾,是常用補(bǔ)腎湯料。而且茨實(shí)的用途并不少,芡實(shí)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等,很容易被人體消化吸收,因此補(bǔ)腎的時(shí)候不能忘記茨實(shí)的重要功效。
6、白果。白果又叫做銀杏,腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對(duì)于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)心、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多,用白果6克,蓮肉15克,糯米50克,烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。
滋陰補(bǔ)腎的水果
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
判斷男人腎虛的方法
1、尿液檢驗(yàn)
將少許尿液導(dǎo)入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)打哈欠，這時(shí)打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，此種情況下，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、嘴里發(fā)咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
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