我們呼吸的時(shí)候從空氣中吸入很多灰塵跟其它的東西，我們要如何保護(hù)好我們的肺器官，很多人想到喝茶既方便有又養(yǎng)生，那么對(duì)養(yǎng)肺有幫助的茶有哪些呢？跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看常見(jiàn)的養(yǎng)肺茶吧。

　　養(yǎng)肺的茶

　　1、檸檬草茶

　　檸檬草具有化痰止咳、理氣開(kāi)胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養(yǎng)血、治高血壓、頭暈等的功效。

　　2、羅漢果茶

　　羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是,羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。

　　3、沙參大棗茶

　　沙參,別名南沙參、泡參、泡沙參,清熱養(yǎng)陰,潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎,百日咳,肺熱咳嗽,咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚,加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

　　4、天麥冬茶

　　麥冬養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克,加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘,棄渣喝茶。

　　養(yǎng)肺的食物

　　1、豬肺

　　豬肺以形補(bǔ)形《本草綱目》載:豬肺療肺虛咳嗽,又治肺虛咳血。中醫(yī)以形補(bǔ)形的理論,與近代醫(yī)學(xué)的「臟器學(xué)說(shuō)」相類(lèi)似。用豬肺配羅漢果、菜乾、南北杏及無(wú)花果煲湯,有潤(rùn)肺止咳化痰的功效。

　　2、百合

　　用于潤(rùn)肺止咳、寧心安神。常用來(lái)治療慢性咳嗽、乾咳、燥熱咳嗽,或痰中帶血等癥狀。

　　3、、梨子

　　有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥出現(xiàn)口渴、便秘、乾咳等癥狀,或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

　　梨子性質(zhì)偏寒,所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過(guò)、煮湯,或與藥材清燉就可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人,不宜多吃水梨。

　　養(yǎng)肺的食譜

　　1、南杏豬肺湯

　　原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹(shù)種子的一種,性味甘、平、無(wú)毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。因?yàn)楹居洼^豐富(約50%以上),所以潤(rùn)燥之功較好。

　　豬肺,性味甘,平,能治肺虛咳嗽,咯血,有補(bǔ)肺的功用。

　　做法:把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀,用手?jǐn)D,洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,調(diào)味即可。

　　功用:可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時(shí)節(jié),肺氣不開(kāi),干咳無(wú)痰,大便燥結(jié),喉嚨干燥等等都有一定功效。

　　2、沙參玉竹老鴨湯

　　原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。

　　玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤(rùn)燥,潤(rùn)腸通便。

　　老鴨,性味甘、溫、無(wú)毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。

　　做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個(gè)小時(shí)以上,調(diào)味即可。

　　功能:能夠治療肺燥、干咳等,對(duì)病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。

　　3、雪梨燉百合

　　霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí),應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學(xué)好做的潤(rùn)肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

　　原料:雪梨2個(gè),百合50克,冰糖20克。

　　做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開(kāi)水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。

　　常見(jiàn)的養(yǎng)肺方法

　　方法1：按摩穴位養(yǎng)肺

　　每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘?？梢詴晨煨刂兄畾?，有健肺養(yǎng)肺之效。

　　方法2：飲食要增辛

　　孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議過(guò)多食用，以免心火過(guò)旺，適量即可。由于心火能克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以夏季盡管天氣熱，人們可適當(dāng)多吃辛味食物，如蔥、姜、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補(bǔ)益肺氣。

　　方法3：生活上注意保暖避寒，少食冷飲

　　有人整天不離電扇或空調(diào)，寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲，把瓜果放冰箱冷藏后再吃，這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣，引發(fā)各種疾病。最常見(jiàn)的如咳喘、咽炎、氣管炎，上吐下瀉、脾胃失調(diào)，女性會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，也有人會(huì)關(guān)節(jié)痛、頭痛、頸椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時(shí)間不要太長(zhǎng)，少食寒涼食物，喝水以溫開(kāi)水為宜。

　　方法4：合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體

　　“正氣內(nèi)存，外邪不干”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可提高人體自身免疫力，抵御疾病侵襲，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)人體呼吸和血液輪回功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×?，在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，宜選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。

　　方法5：冬病夏治

　　夏季機(jī)體與外界陽(yáng)氣均呈旺盛狀態(tài)，此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來(lái)治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。

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