感冒吃什么菜比較好
感冒吃什么菜比較好
一旦感冒了，很多人容易出現(xiàn)食欲不振，沒有精神的現(xiàn)象，防治感冒不妨從飲食調(diào)理下手，那么感冒了吃什么菜比較合適呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下感冒吃什么菜比較好，希望對你有幫助。
感冒吃的菜
1、大白菜
大白菜味甘性微寒，含有充足的水分，還有較多的鈣質(zhì)，粗纖維和維生素，常吃大白菜有通利腸胃，消食下棋，止熱氣咳，利大小便的功效，冬天尤其適合多吃大白菜，大白菜的根部是防治感冒的常用食材。
2、土豆
土豆性平無毒，含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質(zhì)，具有健脾養(yǎng)胃，益氣調(diào)中的功效，秋天多吃土豆等根莖類食物，除了對消化不良，腸胃不好的人群有好處之外，還有對預(yù)防感冒有一定的幫助，而且土豆還是胃病和心臟病人可以多吃的食物。
3、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C具有提高人體免疫力的作用，能夠增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，經(jīng)常吃含有維生素C的食物，能夠有效增強(qiáng)免疫力，變相的減少疾病，一定程度上起到預(yù)防感冒的功效。
4、海帶
海帶含碘豐富，碘能夠促進(jìn)甲狀腺素分泌，加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，加快皮膚血液循環(huán)，起到抵御寒冷的作用，因此多吃點(diǎn)海帶，即使受到風(fēng)寒了，也不會(huì)容易發(fā)生感冒。
5、蘿卜
蘿卜味辛甘，性涼，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，反而更有利于鈣的吸收，吃吃蘿卜有清熱解毒，化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤的作用，因?yàn)轱L(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽痰多人群尤其應(yīng)該多吃。
6、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C，常吃菠菜有利于預(yù)防感冒和支氣管炎等癥，尤其是菠菜根富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A 、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向，能養(yǎng)血止血，斂陰潤燥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，排毒養(yǎng)顏。
感冒吃什么食物好
1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽。少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
風(fēng)寒感冒吃的蔬菜
風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;
風(fēng)熱型感冒吃什么水果好?風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
看了“感冒吃什么菜比較好”的人還看了：
4.感冒了吃什么食物