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常食大蒜洋蔥可以遠(yuǎn)離胃癌

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常食大蒜洋蔥可以遠(yuǎn)離胃癌

  人生在每個(gè)階段都需重視健腦、護(hù)腦,因?yàn)槟X部與身體其他部位有所不同,其生長(zhǎng)發(fā)育必須給予充分營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)益智補(bǔ)腦食物,以盡量使之健康發(fā)育、保腦護(hù)腦延緩大腦的衰老,一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào),日后亦不可能用任何方法加以補(bǔ)救。健腦食品是滋補(bǔ)身體的圣品,可是當(dāng)今社會(huì)添加劑泛濫,純天然的已經(jīng)是稀有,所以這些食物,如果食用不當(dāng),是會(huì)致命的。

  大蒜、洋蔥通常只是菜品里的“配角,因其“獨(dú)特”的味道,不少人對(duì)它們敬而遠(yuǎn)之。誰(shuí)能想到,小小一頭蒜,還能防癌! 一項(xiàng)針對(duì)我國(guó)江蘇省胃癌發(fā)病率的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),大蒜、洋蔥之鄉(xiāng)江蘇邳州,屬于胃癌發(fā)病率低的地區(qū)之一。而同樣屬于江蘇省的揚(yáng)中市,因其市民有食用煙熏鹽漬食物的傳統(tǒng),胃癌發(fā)病率相對(duì)較高。與此類似,通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷形式的多因素分析,在四川、山東、甘肅等省市多個(gè)蔥蒜之鄉(xiāng),其居民的胃癌發(fā)病率在全國(guó)范圍內(nèi)均屬于偏低的水平。

  全球范圍內(nèi)研究的薈萃分析結(jié)果顯示,食用大量蔥蒜確實(shí)可起到降低胃癌發(fā)病率的作用。

  因?yàn)槲杆嵝纬傻乃嵝原h(huán)境,不少細(xì)菌在到達(dá)胃部時(shí)均已“陣亡”。然而一種叫做幽門螺旋菌的細(xì)菌,卻可耐受酸性環(huán)境,并長(zhǎng)期在胃腸道“定居”。久而久之,便會(huì)影響胃腸道的正常功能,損傷胃黏膜,導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病,增加癌變幾率。

  人們平時(shí)聞到的洋蔥和大蒜的氣味就是由有機(jī)硫化合物發(fā)出的。洋蔥和大蒜同屬蔥科植物,其特點(diǎn)是富含大量的有機(jī)硫化合物和黃酮醇。研究表明,有機(jī)硫化合物在40g/ml濃度時(shí)便能有效抑制幽門螺旋菌感染,而黃酮醇能幫助人體降解致癌物。這些均說(shuō)明洋蔥和大蒜可以作為有效預(yù)防胃癌的方法之一。

  關(guān)于食用大量的蔥蒜類蔬菜降低胃癌風(fēng)險(xiǎn),在所有研究的匯總分析中,對(duì)洋蔥頭、蒜頭、蒜(帶葉)、韭菜、蔥等進(jìn)行的特定分析結(jié)果均相似:每天增加蔥蒜類蔬菜食用量20克,可以降低約10%的胃癌風(fēng)險(xiǎn),通俗地說(shuō),就是1/5個(gè)洋蔥,或者一個(gè)大蒜頭。蔥蒜在做法上對(duì)防癌作用的影響確實(shí)沒(méi)有專門研究。一般來(lái)說(shuō),新鮮食物中有效成分活性相對(duì)更高。若不排斥其“獨(dú)特”的味道,建議在能接受的范圍內(nèi),盡量生吃。

  不過(guò)這只是保持健康預(yù)防癌癥的一個(gè)方面。保持良好的生活習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果,少吃煙熏高鹽食物,拒絕煙酒等都能使身體更加健康。而長(zhǎng)期食用蔥蒜雖能預(yù)防胃癌,卻絕不等于“治療”胃癌。若真患有胃腸道疾病,仍然應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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