產后掉發(fā)嚴重吃什么有哪些護理方法
生完寶寶后，有的媽媽們可能會出現頭發(fā)異常的脫落現象，這就是產后脫發(fā)。如何通過食物進行治療呢?以下是由學習啦小編整理關于產后掉發(fā)嚴重吃什么的內容，希望大家喜歡!
產后掉發(fā)嚴重吃什么
人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。新媽咪可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
產后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發(fā)現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。
其實新媽咪保持心情愉快，飲食起居有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發(fā)。如果產后脫發(fā)嚴重，或6個月左右脫發(fā)現象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。
產后脫發(fā)怎么護理
產后頭發(fā)比較油，也比較容易掉發(fā)，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護發(fā)產品哦。其實產后大量脫發(fā)是常見的，不必過于擔心，不過大家知道產后脫發(fā)的護理方法嗎?下面就由小編為大家介紹產后脫發(fā)的護理方法。
1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發(fā)的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。
2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。
3、選用溫和護發(fā)產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗發(fā)產品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗發(fā)水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤型洗發(fā)水。
溫馨提示：
產后脫發(fā)大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復。如脫發(fā)嚴重的話，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
如何預防產后脫發(fā)
懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫發(fā)的現象，防止發(fā)生脫發(fā)就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產后脫發(fā)嗎?
1、多補充蛋白質
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
2、心情舒暢
產前產后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。
3、適度清洗頭發(fā)
新媽咪每周洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭后可以用點護發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)一下頭發(fā)。
4、用指腹按摩頭皮
媽媽們在洗頭發(fā)的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5、梳頭應由發(fā)尾先梳
梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。
6、防止脫發(fā)小貼士
洗發(fā)后，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，過半小時后洗凈即可。
產后脫發(fā)的原因
1、激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，一旦孩子降臨人間，媽媽體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。當雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退，與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來，這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。
2、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關系很密切。來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。
3、營養(yǎng)不足
現在有許多產婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，這樣會影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
4、妊娠期反應
妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。
看過“產后掉發(fā)的護理方法”的人還看了：
1.產后護理方法推薦