熬夜掉頭發(fā)吃什么東西可以預(yù)防
熬夜掉頭發(fā)吃什么東西可以預(yù)防
年輕人脫發(fā)的原因主要在于熬夜或是壓力太大，更容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象。那么吃什么能預(yù)防掉發(fā)呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于預(yù)防熬夜掉頭發(fā)的食物，希望大家喜歡!
熬夜掉頭發(fā)吃什么
1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
常用防脫發(fā)方法
治療頭發(fā)稀薄
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
治療脫發(fā)的食物攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
治療脫發(fā)小偏方
偏方1、生姜療法
生姜適量，將生姜切碎之后，搗爛加熱，敷在頭上，1天2次。
為什么生姜有如此妙用?因?yàn)樯詼?，含有多種賴(lài)氨酸以及辣味成分姜辣素，能夠刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。
偏方2、豬油馬蹄療法
需要適量的豬油以及一些馬蹄，把馬蹄燒成灰，再搗成粉末，用豬油攪拌調(diào)勻，敷在需要刺激頭皮長(zhǎng)發(fā)的地方。能夠治療頭發(fā)脫落，并且脫發(fā)發(fā)際線(xiàn)明顯的患者。
偏方3、適量的馬肉
把適量的馬肉煮成汁之后，能夠治療脂溢性的脫發(fā)，讓你長(zhǎng)出漂亮的頭發(fā)來(lái)。
偏方4、尖椒白酒
需要尖辣椒，也就是朝天椒20克，以及50克的白酒。把尖辣椒搗碎，研成粉末，加入白酒一起調(diào)均，涂抹在頭發(fā)稀少或是需要刺激頭發(fā)生長(zhǎng)的地方。尖辣椒和白酒都有一定的刺激作用，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，刺激毛囊的生長(zhǎng)。但要注意，由于比較刺激，當(dāng)心過(guò)敏或是損傷皮膚。
偏方5、鯽魚(yú)粉
基本上沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，鯽魚(yú)也有治療頭發(fā)的作用。需要鯽魚(yú)1條以及適量的醬油，把鯽魚(yú)燒好研成粉末，再和醬油調(diào)均，涂抹在頭發(fā)沒(méi)有生長(zhǎng)的地方。這個(gè)偏方，主要是針對(duì)小兒頭發(fā)的不生長(zhǎng)。
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